如何让自己跟陌生人讲话不再紧张？

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谢谢邀答。学会与人交流，是一项必要的社会交际工具，对初入社会的年青人来说，尤为重要，然而有的人跟陌生人讲话时会紧张，那么，怎么样才能不再紧张呢？

一、首先需要树立自信心，紧张往往是由于缺乏自信，对自己信心不足，满肚子的话，见到人时，不敢说了，恐怕说错了。

二、其次是要有所准备。毕竟是面对陌生人，先控制好情绪，稳定心理，注意缓和交谈气氛，想好再说，否则，说慌了，错了，更容易紧张。

三、再次是加强训练。循序渐进，减少负担，经常锻炼，勇于接触，不断总结，自然就不会再紧张了。

四、最后是善于倾听。自我介绍后，先调节自己，多听双方所说，然后你就好说得多了，可多说些“谢谢”来消除紧张感。

妥否，欢迎评论。

1、学会倾听：沉默是金，雄辩是银。每个人都有向别人倾诉、分享自己观点、叙述自己事迹的冲动，尤其是交谈中处于主动地位的人，更想主导交谈的节奏与内容。学会倾听，搭配适当的应和，是解决与陌生人交谈感觉紧张最好的方式。你不用说什么，也不用多动脑筋，只需要认真倾听，精彩处点点头，表示赞同就可以了。

2、掌握主动：谈论自己熟悉的话题和领域，掌握谈话的主动权。这主要是在平等交谈，或者在与下属、晚辈、内向者等交谈过程中，单单倾听不能缓解尴尬局面，就需要主动站出来掌握话语权。消除紧张情绪的方法，就是把话题引到自己熟悉或者擅长的领域，确立谈话重点，引导谈话节奏，慢慢寻找共同话题，实现交流互动。

3、分散注意力：如果实在很紧张，可以提出去洗手间，或者征求大家意见，主动帮忙倒杯水、泡壶茶、泡杯咖啡，用一些实际动作，分散注意力，缓解紧张情绪。如果不适宜打断谈话，可以注视熟悉的人或者亲近、关系良好的人，生人紧张，熟人总不会再紧张吧，这招非常有效。如果没有熟人在场，可以看一些绿植、窗外风景等让人心情愉快的场景，同样也可以缓解紧张情绪。

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