钙片怎么吃 钙片怎么吃直接嚼还是用水

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发布于2023-04-02

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钙是促进人类骨骼发育，牙齿发育的重要营养，如果人体不能从食物中吸收充足的钙，就会造成身体发育缓慢，也会出现骨质疏松或者骨关节疾病，会对身体健康造成不良影响，所以在日常生活中，人们都喜欢服用一些钙片来为身体补钙，但大家在服用钙片时注意它的吃法了吗？知道钙片在吃的时候要注意什么又有哪些禁忌吗？如果大家对这些知识还不了解就快随小编一起去看看吧。

钙片怎么吃

1、钙片怎么吃，大家肯定说这很简单，买了以后直接吃啊，其实钙片的吃法还真不是人们想的那么简单，因为现在市场上出售的钙片多种多样，它们的吃法也各不相同，有适合用水送服的，钙片也有适合直接放在嘴里嚼碎后食用的咀嚼片。

2、平时人们在服用钙片的时候，要先看一下钙片的外包装，上面有明确标出它的使用方法，按照上面介绍的专业方法去使用，如果是孕妇或者是年龄较小的婴幼儿，在需要服用钙片时，还要咨询专业医生，看看自己购买的钙片是否适合婴儿或者孕妇食用，而且要按医生建议的服用量去吃钙片。

吃钙片的注意事项

1、平时吃钙片的时候一定要注意多喝水，因为只有多喝水才能促进身体对钙的吸收，再加上多数钙片都是微溶性或可溶性的钙盐，只有让身体吸收大量水分才能把它们含有的这些钙吸收和利用。

2、在吃钙片的时候一定要注意时间，正常情况下，人们在饭后吃钙片特别安全，既不会加重肠胃负担，又有利于身体对钙的吸收。如果人们在空腹状态下吃钙片，容易出现胃部不适或者腹胀便秘等不良症状，会对身体健康产生不良影响。

吃钙片的禁忌

吃钙片时不但有很多需要注意的地方，还禁止把它与还有草酸的食物搭配在一起吃，因为这些食物中含有的草酸会抑制身体对钙的吸收，而且会与钙片中的钙相结合，生成人体不能吸收的草酸钙，会加重人体负担，也会让结石病高发。

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