英语讨论发言时紧张怎么办？

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首先心态上要正确认识所谓“紧张”这件事。其实不是你一个人紧张，几乎每个需要发言的，尤其是新人或者演讲经验少的都遇到过紧张的情况。所以在心态上，一定不要以为只有自己紧张，别人好像都不紧张，其实很可能别人只是看起来不紧张而已，呵呵。另外，要最大程度的消除紧张对你的影响，最重要的就是靠自己在事前充分准备相关内容，然后反复多次的背，最好能脱稿，很多牛人在演讲PPT之前都需要事先自行练习十几次甚至数十次，直到所有的内容，自己相应的表情动作，甚至设计的小插曲，所有的环节能融会贯通无比自然，基本上就是算准备工作非常到位了。充分的准备是克服紧张的最重要的环节，至于登台演讲或者公开发言导致的现场情绪或者心理紧张，良好的准备工作可以帮助掩饰一大部分，就算是在紧张的情况下依然也能知道自己要讲什么内容，这也是为什么一定要事先准备和演练的原因。像这样经历多次之后，总结积累自己成功的经验，慢慢就会越来越自如了。

多练练就好。平常上课的话，就多举手发问，发问多了就好了。如果不上课，有条件就尝试和外国人搭话，（对自己的英语有信心的话就去尝试一下）。最主要是有勇气啦，没有勇气真的就什么也做不了了。所以加油吧，鼓起勇气去尝试练习吧。

说明对自己不自信，可能确实是英语水平没达到，口语平时练习少了！当然可能和自己的性格也有关系吧！因为有的人即便英语单词和书写都挺好了，但觉得自己口语不行，也不敢说出来！如果要客服这个问题只能多接触这些场合多练习，大胆的说出来！

紧张的原因是什么？我想可能有以下两点：一、上台机会锻炼的机会少，经常上台演讲就好了！可以找一个口才班或者公众演讲班学习一下！二、稿子不熟练，怕讲讲不知道讲到哪里了！为了克服这种情况，开始可以拿着稿子，慢慢脱稿演讲就好了！

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