床头不要放这几样东西 让你失眠的元凶

好酷屋教程网小编为您收集和整理了床头不要放这几样东西 让你失眠的元凶的相关教程：床头不要放这几样东西，晚上翻来覆去就是睡不着，睡眠浅的风吹草动都能醒，想睡一个好觉太难了！失眠原因到底在哪就在你的床头！床头勿放以下物品手机相信很多人睡前都习惯玩会儿手机，但正是因为这个习惯，才会让我

床头不要放这几样东西，晚上翻来覆去就是睡不着，睡眠浅的风吹草动都能醒，想睡一个好觉太难了！失眠原因到底在哪就在你的床头！床头勿放以下物品

手机

相信很多人睡前都习惯玩会儿手机，但正是因为这个习惯，才会让我们晚上睡不着、白天醒不了，精神越来越差，身体频繁发出警报！

精神科专家建议，想要提高睡眠质量，一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。

这些物品都会不断刺激你的大脑，让你的精神处于兴奋状态，从而导致入睡困难、心绪不宁。

想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底“关机休息”，才能尽快进入深度睡眠！

抱枕

很多姑娘们喜欢在床上放抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实，靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态，特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。

而以半躺的姿势久坐，会加重身体的疲劳，睡觉时觉得肩颈难受，大大影响睡眠质量。

此外，抱枕、毛绒玩具等针织物特别容易滋生螨虫细菌，极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，产生打鼾、鼻塞等问题，更是让我们彻夜难眠。

衣物

如果你是一个不爱整洁的人，经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头，卧室里杂乱无章，长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。

不少有睡眠障碍的人，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。

不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐，再躺在床上，心灵清静平和，相信你会很快入睡！

闹钟

闹钟，大概是多数人的第一反应。但需要注意的是，一方面，闹钟的滴答声会影响入睡；

另一方面，当人熟睡时闹钟突然响起，会使人精神紧张，产生慢性压力，甚至还会引起一过性的血压增高现象。

插线板

充电的手机、插线板等最好都能远离床铺。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。建议将插线板放置在离床头2米远处。

注意：

要避免手机边充电边玩，以免造成不必要的安全隐患。日常生活中，有些人床头布置的非常有讲究。

需要注意的是，特殊人群起夜的安全以及出现紧急情况时能否及时解决，因此建议中老年床头常备以下几件物品。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的床头不要放这几样东西让你失眠的元凶相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/64295e150d9c7868a908a889.html

相关推荐