空腹吃香蕉的坏处有哪些（空腹吃香蕉的坏处有哪些呢）

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发布于2023-04-02

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香蕉营养价值很高，但是在空腹的时候是不能吃香蕉的，那么空腹吃香蕉的坏处有哪些？吃香蕉有哪些注意事项？下面一起来了解下！

一、空腹吃香蕉的坏处有哪些？

1、破坏平衡

香蕉中含有许多附镁元素，人在空腹的时候吃香蕉会导致身体中的镁元素骤然升高，这样会破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。

2、心肌梗塞

香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环，因为胃肠内没有食物可供消化吸收，这时就会增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

3、伤害胃肠

很多人都只知道香蕉能够促进胃肠的蠕动，但其实如果食用错误，比如空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作，长期下去会对胃肠造成伤害，对身体健康非常不利。

4、肌肉麻痹

空腹吃香蕉容易使血液中的钾含量比正常浓度高，从而导致明显的感觉嗜睡乏力、麻木、肌肉麻痹等现象，所以空腹吃香蕉对人体的健康不利，尤其是司机切不可空腹吃香蕉，容易发生交通事故。

二、吃香蕉有哪些注意事项？

1、忌空腹食用香蕉

前面我们提到了空腹吃香蕉的诸多坏处，由此我们可以知道空腹是不能吃香蕉的，而且香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利，因此在大家在食用的时候一定要去注意。

2、忌过量食用香蕉

香蕉中含有很多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钠、钙、钾、镁等元素的比例失调，对健康产生危害，因此我们在食用的时候也是需要注意切勿过量的食用。

3、忌吃未熟透香蕉

未熟透的香蕉易致便秘，当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉若不要把它放在冰箱中冷藏太久，因为香蕉容易变质，而且容易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

综上所述，空腹吃香蕉的坏处有很多，因此我们在食用香蕉的时候一定要注意避免空腹食用。

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