感觉失去了跟身边家人朋友沟通的兴趣，每天情绪很低落，脑子空空很嗜睡，对生活有点失去希望，我应该怎么办？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了感觉失去了跟身边家人朋友沟通的兴趣，每天情绪很低落，脑子空空很嗜睡，对生活有点失去希望，我应该怎么办？的相关教程：我想所有人应该都会在生命的某个阶段产生这样的情况，虽然每个人的原因各有不同。我也曾，经常会陷入这样的情绪中，尤其在有了孩子以后在与另一半吵架分歧、教育观念相左时，这样的情况更是严重，家人都无法真正了解

我想所有人应该都会在生命的某个阶段产生这样的情况，虽然每个人的原因各有不同。

我也曾，经常会陷入这样的情绪中，尤其在有了孩子以后在与另一半吵架分歧、教育观念相左时，这样的情况更是严重，家人都无法真正了解体谅自己的情绪，诉说变得越来越没有意义，整个人仿佛被蜷入一场巨大的漩涡不可自拔，越陷越深！当时不知道靠着什么信念支撑着就挺了过来，我想应该是作为一个母亲的责任感吧！反复几次以后，大部分痛苦仿佛都有了免疫，只能说这才是人生的常态吧。我也曾不停的探索让自己脱离苦海、活的洒脱的各种方法，比如听音乐、唱歌、疯狂购物、暴饮暴食、与人倾诉、写日记等等。如今总结到以下方法:

1、出现情绪低落等负面心态时，首先要接受自己的情绪，告诉自己我就是很生气，很烦躁，很无聊，很压抑，很难过，或者可以痛哭一场。然后把这些情绪记录下来，写到日记本里，书写记录自己的负面情绪，也可以适当分析产生情绪的原因，这样一个动作真的会很大程度上缓和不愉快，能最快的恢复平静。根据自己的情况，可以简短的写写，也可以长篇大论，总之，只要能写下来，都会有效。其实今天我的心情也是有点糟糕，还没来得及书写，但是看到这个问题后，写到现在，此时此刻，我感到了特别的轻松。

2、平时在情绪稳定时，日常生活中，发现、选择自己的兴趣爱好，最好能找到可以长久培养并在将来有机会为自己赚钱的一个技能，比如音乐、穿搭、写作、养生等都是我曾经尝试过的爱好。如今我想慢慢开始练习写作技能，幻想有天自己也可以一夜成名哈哈！

3、读书、学习、提升自己！目标不用太大，每天哪怕多读一页书，学习一个知识点都可以的，这是一种习惯的养成，并不是为了获得多大的收获。我曾经一直有这样的想法，但是之前总是急于求成，太着急想要效果，最终都没能坚持下去。就在去年女儿上了幼小衔接后，陪她一起百日打卡读书，坚持了三月有余，居然读完了厚厚三本书，当时也是迫于学校压力也没想到会有多大效果，没想到孩子真的爱上了读书读古诗词，表达能力和口才都有了很大提升，自己也进步不少呢。所以我也慢慢养成了读书的习惯，自己每天都会读一点，各种类型的都有，还有很多音频读书软件也在使用，包括抖音里也最多的关注读书类型的作者。读书真的是一个性价比特别高的投资，除了专业技能的提升外，你还能读到很多不同的人生经历，学习借鉴他们对抗命运的心态及方法！

4、就是结合以上三条，经营好自己的情绪，照顾好自己的身体，尽量做好自己的工作，有了更为强劲的赚钱能力，你的生活肯定会更加的惬意。

朋友有远近，亲戚有厚薄。人际交往具有多边性，啥人啥对待。养成独善其身的生活习惯与自作主的独立思考能力，不从众不跟风。人生如渡河，抵御侧冲力而奔向人生目标，不依赖不仰仗他人任何物质和精神施舍与恩惠，做直立行走、自主自由、人格健全之人。

如何缓解高三的学生与父母缺乏沟通而产生的障碍？

多关注孩子的平时，切忌只关注结果和成绩。多沟通，少呵斥，现在高中生课业辅导特别重，孩子也需要倾诉，父母不要以为给足生活费和零花钱就是爱，就是教育。那样，你会永远走不进孩子内心世界……

高三学生仅剩5个月就要参加2023年高考，目前面临着学科重、压力大、情绪容易波动阶段，而作为家长，更是比较着急，毕竟孩子寒窗苦读，希望考入好一点的高校。

孩子在学习上努力，家长应该做坚强的后盾，千万不可给孩子额外的压力，尤其住家的孩子，不要孩子一回到家就问成绩如何？这无形中就会给孩子增加压力；对于住校的孩子，家长应该定期的去学校给予鼓励，建立孩子的自信。这里我给三条建议，供大家参考：

一：多鼓励少抱怨，建立孩子的自信心高考剩5个月，孩子压力很大，每天在校苦学至少10个小时，面对各科有做不完的习题，再者遇见很多难题都需要大量时间去思考，有时成绩会下滑有时成绩会上升，总之都在为高考全力以赴。

而当家长的，面对孩子苦学，不论孩子成绩好坏，都要进行鼓励少抱怨，让孩子相信我们是一直相信他们的、一直鼓励他们的，提升孩子的自信心。

二：少问分数多谈梦想，给出建议指导高三孩子最烦老师问成绩、也烦家长问成绩，孩子回到家中，有时也需要进行挑灯夜读，此时我们要少问孩子成绩，多和孩子谈谈梦想，比如问问孩子最想上哪所大学，想学什么专业，将来在哪所城市工作等，孩子一旦谈了梦想大学，你要了解这所大学近三年在本地的录取分数，然后结合孩子的成绩给出自己的建议，比如河南理科生，想报考郑州大学，2023年录取最低分是586分，平常孩子考570分，那就建议孩子要再提升15分保持到585分就行。

有梦想才会更有前进的动力，高三孩子也是一样，所以我们要知道孩子的梦想是什么，所以我们要去查询些高校的资料，给孩子更合理的建议。

三：注意营养均衡，给孩子更健康食谱高三孩子每天苦学10小时以上，不仅是脑力上的劳动，更是身体上的支出，家长更要关注孩子的饮食健康，定期给孩子进行补充营养，早、中、晚三餐合理搭配食物，如早餐牛奶、鸡蛋不可少，中餐定期补充高能量的食物。

高三的学生压力真的很大，同样高三的家长压力也是很大，不论在学习上还是在生活上或是情感上，我们不仅是孩子学习上的军师，也是孩子情感上的倾听者，更是孩子饮食健康的管家。

以上3条建议，说起来比较容易，做起来是比较难的，希望能帮助更多的家长和学生。

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