该怎样与重度抑郁症患者沟通？

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家有重度抑郁患者，能与其相处相伴两年多，您还在想着如何与其沟通，并且通过沟通减轻病人的痛苦，令人起敬。重度抑郁的患者大都沉侵在自己的世界里，情绪低落的程度，如临深渊，深不见底，那种经过无数次努力都无济于事，不能自拔后的失望，是一种绝望，不再心存希望，其内心的痛苦大过肌肤伤痛，因此有人选择自残或轻生的做法来减轻或者了结痛苦。当然一部分患者说都不想活了，这个话只是表示他内心非常痛苦，无法解脱，而不一定就是要实施行动，因为如果有办法解除痛苦，谁还会用生命开玩笑。当然，由于常人一般无法达到深度抑郁症患者内心的深度，也就无法想象和体验到他的痛苦是怎样的一种痛苦，所以说与其沟通确实是一件难事。其实，如果有想与他沟通的想法，不如想象着自己能够在他最痛苦的时候，能够陪伴到他，这比理解到他来的要实惠直接，因此如何陪伴呢？1、依靠药物治疗。抑郁症到了重度的程度，几乎是要用药物治疗了。首先要在较好的精神心理科就诊，不能到一般的医院的内科系统就诊，以免疫误病情。其次，定期看医生观察病情，调整药物，因为，抑郁症的用药不是一用就灵的，可能在一段时间内，还在根据病情和个人对药物的耐受性，观察调整药量，用药的效果在持续用药后出现，并且控制症状后，还会长期用药，这个情况要听医生的，根据病情看用药多长时间，如果是反复发作，有可能长期用药到终生用药，家人要有思想准备。精神科用药非常细致，并且在用药上讲究足量足疗程，切忌不可以自行调整药量，换药，停药。影响了药物的持续作用，就影响了治疗。保证敦促患者按时按医嘱用药，定时复诊很重要。2、做忠实地听众。抑郁症患者中有很大一部分不断的叙述者内心不如意，发泄着引起内心的痛苦的情绪，您可能不知道他为什么这样的愤世，能够听他说话不仅仅是了解他内心的痛苦，还有利于今早扑捉信息，有效地预防自杀。2、将病人当正常人一样尊重。两个意思，一个是当成正常人，二是尊重。不要因为他痛苦，失去一定的工作或者生活能力，就将他当弱者，不要因为他有幻觉或者妄想，就以为他不正常了，他和完全意义上的精神失常是两码事，抑郁症的患者多心气高，尊重是最好的良药。有些事情可以与他商量，不管他有没有意见出来，或者合不合适，他都会感觉到您对他的尊重，如果一个抑郁症患者品味到了被抛弃的感觉，那一定是雪上加霜，落井下石了。很多抑郁症的患者选择轻生与之有关。不离不弃是家人最需要做到的。3、扰动是拉动抑郁的有效措施。抑郁的人多在自己的世界里，陷入到无休止的负性思维中减去，对周围的事情是一种不加盟主义者态度。因此，我们可以给与一定的中性信息，对其思维进行干扰。比如，“不知道今天的天气怎么样？”、“大街上的树发芽了”、“谁家的孩子长高了”、“谁换了发型”……，总之就是一些反应外部世界变化的信息，这些信息对他的自动化思维有一定的干扰作用，干扰到他的思维就干扰到了抑郁症的病情。4、心理咨询调整认知。抑郁症的患者多有认知偏差或者负性生活事件的创伤，选用心理咨询，用科学的方法对不合理的观念和想法进行调整，对其经历中的负性生活事件创伤进行疗愈。可以帮助抑郁症在日康复。比如如何将不现实的欲望调整为切实可行的目标，将失落、失去与变化看成平常。心理咨询在疾病早期起到心理支持和陪伴的作用；在疾病得到控制后起到调整不可理观念，治疗创伤，有效地让一些创伤性的生活事件成为过往；在疾病恢复期帮助病人可以学习到新的生活方式和对应对方式，起到预防复发的作用。5、幽默的语言，弹性的生活。重度抑郁症的患者思维僵化，语言生硬，会让人觉得变了个人似的，因此用一些富有幽默感的语言，可以干扰到患者的思维方式，让他感觉到，这个话原来还可以这样说；陪伴和引导患者多晒太阳适量运动，听听音乐，这样可以促进肌体内部五羟色胺的代谢，提升心理活性，拉动患者感知到外部世界，触摸到生活的气息，逐渐的建立起生活信心，使得抑郁症僵化的生活方式得到调整和改善。

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2023年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2023年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　-----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

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