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面对消极情绪,你是怎样和自己相处的,又是以怎样的心态来应对的?

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发布于2023-04-06

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谢谢邀请:

看到题主的详细描述里,会发现一个这样的问题,就是想得太多,被这样或者那样的情绪所困扰,其实越是和自己单独相处时,越要明白这样一个道理。

什么道理呢?那就是世上只有三件事,第一件事是自己的事,第二件事是别人的事,第三件事是老天爷的事。在这三件事里,第三件事是我们完全不能控制的,我只能是适应或者顺应。那么还有两件事,真正自己能够掌控的也只有第一件事。

所以有时候,我们的烦恼是想得太多而做的太少,没有把自己分内的事情做好,反倒产生太多的顾虑。我们抑郁寡欢,焦虑不安,甚至暴躁发怒,当这些负面情绪涌上来时,而我们的情况往往变得更加糟糕,仿佛是别人的,老天爷的事都和自己的事混在一起,让我们无从下手。

其实一些负面情绪只能对我们造成伤害,也最终是让我们自己买单,《易经》里有这样一句话,“吉凶随情迁”,说的就是这个道理,情绪虽不是我们做事的根本,但情绪能够左右我们运气,吉凶的变化往往也潜藏在我们的情绪之中。

以此看来,我们在和自己独处的时候,不妨列出一些事项,看看有哪些是自己应该做却没有做的,哪些是不需要自己做的,哪些是和自己无关的,让自己的头脑变得清晰,目标更加明确,这样就可以避免一些茫然不知所措,被不良的情绪所控制。

所以保持良好的心态,是对自己的珍爱,也只有这样,我们才能有不畏惧艰难的力量,心态平和,我们才能真正找到自己所需,并且坚持走下去。

一个人的一生也许要经历过许许多多的人和事,没有人能够确保一路坦途,但是自古邪不压正,好人终有好报,与人与己都要为善,这样才可不负此生。

(1)情感情绪分析与沟通技巧:

想着自己对亲人的责任,想着自己不能不做的事情,总是鼓励自己挺住,坚持往前走。

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