怎么样调节当众发言时紧张的情绪？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么样调节当众发言时紧张的情绪？的相关教程：初初上台发言，很多人都会紧张，只要多加锻炼是可以克服的，个人认为主要做好几点：一是要做好充分的准备工作。上台前多演练几次，特别是在平时可以在一些场景多做模拟演讲，训练自己的口才；二是学会调整心情。上台

初初上台发言，很多人都会紧张，只要多加锻炼是可以克服的，个人认为主要做好几点：

一是要做好充分的准备工作。上台前多演练几次，特别是在平时可以在一些场景多做模拟演讲，训练自己的口才；

二是学会调整心情。上台紧张，先深呼吸一下，告诉自己没用什么好怕的，告诉自己这个机会要好好把握。还是紧张，就直接把紧张外化，告诉大家自己很紧张，希望大家谅解谅解，声音小腿发抖没关系的，大家都理解，会支持你继续讲下去；

三是平时多参加集体公共活动，积极参加各类小型的上台活动，锻炼自己的胆量口才；

四是平时多注意把自己最擅长的一面展现出来，培养自信心；

五是多向明星同学靠拢学习，多向老师请教，寻找帮助，多一些上台的机会。

总之 ，只要有心，多几次就好了。功夫不负有心人，会克服紧张的 ，会成功的。

夫妻关系紧张怎么处理？

夫妻是一个家庭的核心。俗话说得好：“百年修得同船渡，千年修的共枕眠。”两个人走到一起不容易。家家有本难念的经，并不是夫妻双方结婚了就不会吵架了，现实生活中因为各种矛盾发生口角甚至肢体冲突的夫妻很多，因为感情破裂而无法继续生活在一起的离婚男女不在少数。如果夫妻关系出现紧张，应该从以下几个方面进行处理。

第一：主动沟通。

夫妻一方或者双方可以协商好，找个时间心平气和地坐下来聊一聊，出现关系紧张的局面不是一个人造成的。所谓一个巴掌拍不响，关系不好有双方的原因，事已至此，不如坦诚相待，分析原因，制定计划，接下来的路应该怎么走。

第二：多理解和关心对方，站在对方的角度上思考问题

婚姻不是恋爱，两个人走到一起经过了热恋期，进入了平淡期。不要拿对方跟热恋时做比较，因为爱情最终都会上升为亲情。真正爱一个人不是要去计较谁付出的多少，而是多包容和体谅对方，互相尊重，这样关系就会缓和。

第三：在特别的节日给对方制造浪漫

生活许多时候需要仪式感，不要觉得结婚了她就是你的，每天柴米油盐，习惯成自然。事实上，偶尔给对方制造点浪漫，比如给她买束花，买件衣服，项链啥的都能让她感动，都会使关系得到缓和。

第四：如果你做到了以上三点还是没法挽救你们的婚姻，不如暂时分开，彼此冷静下

人们常说：“时间和距离产生美！”短暂的分开，使彼此都冷静下，未尝不是件好事，这样对方不在身边，就能发现他的优点，回忆曾经的美好。也就会懂得珍惜彼此了！

其实，两个真心相爱的人走到一起真的不容易，谁也不知道意外和明天哪个先来，我们要做的就是过好每一天，开开心心的，少些抱怨，多些包容，不是吗？

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