喝羽衣甘蓝粉相当于吃蔬菜吗

发布于2023-04-07

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羽衣甘蓝粉其实也是相当于吃蔬菜，本身羽衣甘蓝就是蔬菜，后期制作成粉状是为了方便大家冲泡方便。那么，大餐后喝羽衣甘蓝有用吗？常识网小编为您带来解答。

羽衣甘蓝，以其清淡、低脂、高营养的优势，成为了无数人口中的减肥菜！

羽衣甘蓝被誉为“美国绿叶蔬菜的超级明星”，受到众多演员和超模的青睐。明星和维密内衣模特运动后都要吃一部分羽衣甘蓝才能保持好身材！

市面上的羽衣甘蓝品种繁多，制作繁琐，味道难以下咽，微苦。最好选择羽衣甘蓝粉或羽衣甘蓝零食。改善后的味道更容易被人体吸收和消化。

有用，可以进行排毒。

大餐暴食后安排起来，丰富的植物纤维可以清肠通便，促进肠道蠕动；并且羽衣甘蓝富含VC和抗氧化剂，常食用可以维持健康的皮肤状态，痘肌和便秘的可以尝试经常喝～

1、抗氧营养早餐：香煎龙利鱼+羽衣甘蓝汁

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羽衣甘蓝粉可以起到一定的减肥作用，但不能单靠羽衣甘蓝粉减肥。羽衣甘蓝是一种低能量的绿叶蔬菜食品。 100g羽衣甘蓝只含有163KJ的能量，大约是100g大米所含能量的1/3。

市面上的羽衣甘蓝粉虽然可能会加入其他调味料，比如白糖等，但主体还是由生羽衣甘蓝叶研磨而成，所以羽衣甘蓝粉所含的能量比较低。而且羽衣甘蓝粉含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，比如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。可见羽衣甘蓝粉确实有助于减肥.

但必须清楚的是，减肥需要在每日能量摄入和能量消耗之间取得负平衡。也就是说，单独服用羽衣甘蓝粉通常不足以达到减肥的目的。还要配合适量的运动，如慢跑、骑自行车、游泳、体操、瑜伽等有氧运动。

此外，羽衣甘蓝粉富含胡萝卜素、维生素C、钙、钾等，营养价值高。除了帮助减肥，还可以在一定程度上帮助人体抗疲劳、保护视力、预防骨质疏松。

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