小学一年级的孩子可以练习上肢力量吗？会不会有什么不好的影响？

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习惯成自然，锻炼上肢力量也有助于学习，可以支持你更多的时间看书。

小学一年级的孩子可以练习上肢运动，多练习对孩子的身心健康和学习能力大有益处。专家指出：运动是天然健脑丸，多参加运动的儿童，比同年龄段不参加运动的孩子更聪明。手眼协调能力好的孩子更有可能在阅读、写作和数学方面取得较好的成绩。

我们熟知的黄磊的大女儿黄多多是一位名副其实的运动小达人，网友在钦佩黄多多这么小的年龄，取得优异成绩的同时，也在感叹她的运动精神和自律能力。

而有一部分家长虽然认同运动对孩子的健康有益，却没有把运动看得和阅读一样重要，其实这是一个很大的误区。孩子经常练习上肢运动，大有益处：

1、首先锻炼身体。俗话说“身体是革命的本钱”，孩子没有强壮的身体，所有的梦想和成绩都是空谈，而坚持加强上肢运动，能强身健体。

​2、能够促进孩子的大脑发育。因为即使一个很简单的动作都需要大脑各相应运动中枢协调支配， 所以多进行上肢运动，孩子的大脑发育得更快更灵活。

3、培养孩子意志力、自信心。一个热爱运动、坚持运动的孩子，性格会更加开朗，精力会更加允沛，对自己更加充满信心，长期坚持锻炼也会使他们的意志力更加顽强。

4、能培养好的习惯，好的性格。孩子的学习要做到劳逸结合，多进行上肢运动可以让孩子持续不断的输入能量，始终保持正能量，还能培养孩子热爱运动、精神饱满、开朗的好性格。

5、提高孩子的学习能力。我们知道孩子成绩是由智商和学习能力决定的，孩子智商都是差不多的，而学习能力中，孩子的感知能力和学习操作能力，也就是孩子的感知统合能力，是靠运动来不断加强的。孩子做上肢运动，他的肌肉和大脑配合能力得到提升，手指操作能力得到提升，学习能力得到提升。比如练字、写作业，只有上肢运动得到充分锻炼，孩子在写作业时可以做到手、眼、脑共同协作，提高速度和专注力。

练习上肢力量的运动项目有很多：

1、跳绳。跳绳能科学有效的锻炼上肢力量，现在很多小学从一年级开始要求孩子练习跳绳，并要求跳绳要达到一分钟100个以上。

2、拍球。单手拍、双手拍、左手拍、右手拍、左右交替拍，都能锻炼孩子的上肢力量及手眼协调能力。

3、悬挂摆。抓住单杠练习悬挂，有效锻炼孩子的上肢力量，但是时间不宜过长。

4、拔河。拔河运动是集体运动，在锻炼孩子上肢力量的同时，也增强了孩子的团队合作意识、集体荣誉感等等，是很好的户外运动项目。

5、俯卧撑。这种运动不挑地点，它能很好的锻炼孩子的上肢力量。

6、拉力器。孩子运用拉力器进行练习，既锻炼了上肢力量，又锻炼了腿部力量、腰部力量，是很好的室内训练器材，疫情在家上网课的期间可以有效地利用，加以锻炼。

7、做家务。孩子上了小学一年级，家长要放手，让孩子多做力所能及的家务，锻炼孩子的自理能力，让孩子养成好的生活习惯，孩子在做家务的同时，他的上肢力量，手部精细力量都得到锻炼。

所以多运动好处多多，可以促进身体和智力发育，培养积极健康的人格，提高身体素质等等。所以多进行上肢力量锻炼，不会对孩子有坏的影响。家长要从误区中走出来，带领孩子多练习上肢力量，多进行体育锻炼，让我们的小树都能变成参天大树。

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