吃坚果的好处（吃坚果的好处有哪些）

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发布于2023-04-08

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坚果可以补脑健脑，对人体的好处也很多，例如美容预防疾病，增加机体抵抗力等等。吃坚果也有弊端，下面一起讨论下吃坚果的坏处。

吃坚果的坏处

一、吃坚果的好处——将胆固醇

吃坚果有助于降低人体胆固醇，坚果中的脂肪类油脂可以降低血液中的胆固醇，效果显著，所以心血管的病人多吃坚果。

二、吃坚果的好处——美容肌肤

坚果是一种美容食物，多吃坚果首先可以补气益气，当我们气血顺畅的时候，肌肤会更加好，头发也更加乌黑。坚果适合电脑族多吃，电脑族常常吃些坚果可以抵抗坚果的辐射问题，起到降压效果，帮助电脑族改善身心。

三、吃坚果的坏处——忌喝浓茶

坚果的脂肪很多，吃坚果的时候其中的蛋白质和茶叶中的鞣酸会结合，生成沉淀物造成不容易消化问题。所以吃坚果的坏处就是不能喝茶，会导致肠胃不舒适问题。

四、吃坚果的坏处——忌糖尿病

糖尿病患者不适合吃坚果，坚果中油脂高，但是可以将胆固醇改善动脉硬化问题，然而糖尿病则会因为高脂肪的饮食变严重。糖尿病人需要注意饮食，注意少吃坚果这类高脂肪食物。

五、吃坚果的坏处——药物抵抗

坚果是一种中药材，可以对很多疾病进行治疗，但是坚果如果作为药品食用就要注重用量，否则会伤肺和肾脏。

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