我一和人接触就紧张，即使对那个人不怎么喜欢，怎么办，感觉有病？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了我一和人接触就紧张，即使对那个人不怎么喜欢，怎么办，感觉有病？的相关教程：如果楼主说的“接触”指的是人与人之间的交流，而非肢体（肌肤）的接触，我觉得楼主应该是在社交上有一些轻微的障碍，也就是我们常说的“社交焦虑”。重要的事说三遍：不是社交恐惧症（socialphobia）！

如果楼主说的“接触”指的是人与人之间的交流，而非肢体（肌肤）的接触，我觉得楼主应该是在社交上有一些轻微的障碍，也就是我们常说的“社交焦虑”。

重要的事说三遍：不是社交恐惧症（social phobia）！

不是社交恐惧症（social phobia）！

不是社交恐惧症（social phobia）！

不过也请楼主不要太担心，现代人或多或少会有一些抑郁、焦虑和强迫的情况。我说的社交焦虑不是一种病，而是一种表现：比如楼主说的“紧张”。紧张的程度不同，反映的问题也就不一样。对楼主的表现进行分析的话，如果紧张程度比较轻（心里略微有点慌乱、微微出汗、说话不流利、大脑运转变慢），那完全可以通过深呼吸、练习社交技巧进行改进。如果楼主的紧张程度比较严重（呼吸急促，大脑一片空白，甚至紧张到有濒死感），那就需要注意一下发作的频率，发作较多有可能是焦虑症的情况。

从心理学的角度看，一个人的反应需要从本身和环境结合起来思考。楼主先要对自己的性格进行客观的分析，如果是内向腼腆的，那紧张的情况就属于比较正常的；如果属于不内向的，紧张的情况在自己稍加干预（深呼吸）后应该会有比较明显的改进。其次就是环境，如果所在的环境人数较多（尤其是对你注意的人数），那就不用太担心，你的紧张更多来源于环境的压力（对自己未知表现的焦虑），按照上段的改进技巧练习即可。如果是单独几个人，甚至是熟人，楼主在干预后没有明显改进，那问题就更多在自身。

楼主最好补充一下自己平时的社交情况，这样才能做出比较准确的判断。欢迎单独交流~

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