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什么东西含铁量高 什么东西含铁量高水果

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发布于2023-04-08

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含铁量高的食物有猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉等。

1、猪肝:是指猪的肝脏,含有丰富的铁、磷、蛋白质、卵磷脂和微量元素。

2、牛肉:牛肉富含肌氨酸、维生素B6、钾、蛋白质、锌、镁、铁等营养物质。

3、鸭肝:鸭肝为鸭杂之一,是鸭科动物家鸭的肝脏,含有丰富的铁元素。

4、鸭血:鸭血为家鸭的血液,富含铁、钙等各种矿物质,营养丰富。

5、羊肉:羊肉有山羊肉、绵羊肉等,营养丰富,含有多种维生素。

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