平躺睡觉腰悬空正常吗

发布于2023-04-09

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在生活中，晚上平躺睡觉时你会出现腰部悬空的感觉吗？悬空久了总觉得不舒服，睡觉也容易导致失眠，侧面睡对身体又不好，这个时候，睡觉时腰部悬空厉害有什么解决办法呢？看看常识网带来的小妙招你就知道啦！

正常的腰椎曲度是有前倾弧度的，所以平躺时腰会悬空，特别是体型偏瘦的人，平躺时腰会下垂，而对于肥胖的人来说，一般这种情况随着腹部压力的增加，就会消失悬空的情况。

因此，平躺时腰部悬空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。在正常活动中避免长时间的弯腰活动，坐的时候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或反曲的曲率会导致这种悬空的情况的消失，并引起腰痛的情况发生。

1、平卧位的时候可以在膝关节下方垫一个软枕头，膝关节处于屈曲状态，腰部生理曲度变直，可使腰部肌肉及周围软组织放松。

2、选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能有效支撑人体腰部的正常生理弧度，腰部肌肉和软组织也会处于放松状态，不会出现疲劳和紧张，晚上一定要注意保暖，不要着凉，否则容易腰部肌肉酸痛，活动不利。

正常人平躺在腰部有一定间隙的硬板上是正常的，这是因为腰椎有一定的生理弯曲。尤其是较瘦的人，躺下时腰部下垂会更加明显。如果没有其他不适，就不用担心紧张，这是正常的。如果您感到腰部疲倦、疼痛和不舒服，则应去相关检查以发现问题并尽快治疗。床的软硬度要合适，太硬的床会使腰部悬垂，增加腰椎的压力。

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