怎样和抑郁症伴侣相处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样和抑郁症伴侣相处的相关教程：伴侣关系的冲突会直接影响抑郁症患者的康复进度。伴侣关系恶劣甚至冲突巨大，往往也是导致抑郁的重大因素。据一项研究调查显示，婚姻不幸的女性患抑郁症的可能性是婚姻幸福的女性的25倍。同时，抑郁又会反过来加强

伴侣关系的冲突会直接影响抑郁症患者的康复进度。伴侣关系恶劣甚至冲突巨大，往往也是导致抑郁的重大因素。据一项研究调查显示，婚姻不幸的女性患抑郁症的可能性是婚姻幸福的女性的25倍。同时，抑郁又会反过来加强婚姻危机，促使恶性循环。而50%的婚姻冲突中，夫妻至少有一方曾经罹患抑郁症！（PS：我今天要说的伴侣关系，也就是说不止是夫妻关系，所有密切的亲密关系都属于这个范畴。）
那么抑郁症是如何影响伴侣关系的呢？
抑郁症会影响一个人看待事情的方式。当人抑郁的时候，往往会以一种消极的方式看待别人，你的平常的举动在他眼里会扭曲，甚至带有攻击性！同时，抑郁症患者还会有一些诸如非黑即白的绝对化理念，以偏概全、自我中心、消极预期等思维方式。这些思维方式在一个关系里往往会把这个关系搞僵，让身边的人感到很痛苦，患者自己也会觉得很辛苦！
其次，正是这些思维，抑郁症患者在与伴侣互动过程中会显得很僵硬或不耐烦。抑郁症患者会过多的对身边的事物进行消极的述说，减少社交活动，避免眼神交流，行为变得迟缓！当我们试图去帮助患者的时候，他往往会表现冷漠，对于我们的热心不予理睬。这会让患者的伴侣变的极其烦闷，怀疑自己的存在性，怀疑对方对自己的感情。
那么抑郁症患者的伴侣该如何与其相处，并帮助他快速康复呢？
一、理解对方的感受
任何事情的发生必然有它的原因，这个世界往往不是我们所想象的那样运行，别人也并不是我们所期待的那样行事。没有人愿意沮丧，更没有人愿意整天处于抑郁状态。试着把自己的看法放下，去理解对方的感受，体会对方的处境。当你能试着理解对方的时候，对方才会慢慢向你打开心门，才会开始想你吐露心声。而这就是疗愈的开始！
二、 分担问题，而不是解决问题
当我们的伴侣带着问题过来的时候，我们往往是习惯于直接提解决方案，或者是帮助分析事情的对错，而忽略提问者本人的感受。事实上，很多时候，人们来向我们诉苦、提问、聊天的时候，往往不是真的就一定要解决什么问题，而是只是想找一个人来分担一下自己的苦闷心情而已。有时候，只要你注意去倾听，问题就不再是问题了。
跟抑郁症患者最好的沟通方式就是让他知道你很关心他，真的理解他的感受。陪伴就是最好的治愈方式。
三、 放弃证明自己的正确性
在沟通中，最难改变的就是总会不自觉的去维护自己，证明自己的正确性，从道理或者其他角度证明对方的错误性。这是人的一种本能反应，觉得自己是对的，对方是错的。但是对方也往往同样有这样的特性，没有人会承认自己的错误，即便是真实的。
如果说你硬逼着他人承认自己的错误，那么你对于你们之间的关系将不会起到任何正面的作用。如果希望建立良好的关系，那么先把这种对错放一放，从感受入手，同情同理。
四、 鼓励患者多参加社交活动，努力寻求帮助
抑郁症是一种心理疾病，它的康复除自身的努力外还需要外界的支持及专业机构的治疗。多参加社交活动不仅可以活动筋骨，还可放松心情，缓解抑郁情绪。对于抑郁症的治疗个人自愈比较困难，需要借助专业的心理机构。那么选好选对机构就显的尤为重要！重塑心灵心理康复中心专家提示您：抑郁症只是一场心理感冒，只要积极配合治疗一定可以痊愈！
其实，生活就是由各种各样的关系所构成，在亲密关系中，我们所要做的只是努力让彼此感受到关爱，努力让彼此双方过的更幸福！

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