淮山粉的功效与作用（淮山粉的功效与作用及禁忌）

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发布于2023-04-11

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　　核心功效

　　减肥瘦身、美容养颜、调理脾胃

　　淮山粉的简介

　　淮山粉，又称山药粉。是一种白色的粉末状物质，以淮山药为主要原料，经过加工研磨以后得到的高级营养品，人们食用淮山粉，能吸收丰富的植物蛋白和天然多糖还能吸收一些胆碱和维生素，能滋补身体也能提高身体素质，淮山粉以河南地道特产为正宗。

　　功效作用

　　1、减肥瘦身，淮山粉含有丰富的氨基酸和葡萄糖，还含有一些维生素e和维生素c以及大量的胆碱烟酸，食用后可以促进身体代谢，也能满足人体各器官正常工作时对不同营养的需要，热量比较低，脂肪含量少，食用后，既能维持身体正常工作，又能减肥瘦身。

　　2、美容养颜，淮山粉含有丰富的天然皂苷和多种氨基酸，还含有一些维生素e和维生素c这些物质，能调节人体内分泌，滋养肌肤，加快皮肤细胞再生与代谢，食用后可以美容养颜，防止皮肤衰老。

　　3、调理脾胃，淮山粉含有大量活性蛋白酶，这种物质能促进肠胃蠕动，而且能加快肠胃中消化液分泌，它还能促进人内蛋白质的分解与代谢，能提高蛋白质的吸收率，能调理脾胃，预防消化不良。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜。

　　禁忌人群

　　便秘者、上火人群。

　　不宜同食

　　猪肝，山药与猪肝不能一起吃。山药富含维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C和金属离子在一起会降低营养价值。

　　食用方法：

　　牛奶山药粉：取山药粉100克，酸奶200克，把山药粉直接放在酸奶中调匀，直接食用即可。

　　山药粉糊：在锅中放入清水适量，烧开后把山药粉稀释，直接放到锅中用勺子快速调匀，烧开后再用小火慢慢的熬制五分钟，然后加入蜂蜜调味，调匀以后取出装碗，降温后即可食用。

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