户外活动对孩子有什么帮助吗?
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经常带宝宝出去参加一些户外活动,对宝宝的交际认识能力有帮助,通过这样的方式能结交到更多的小朋友,还可以增加亲子感情。
亲亲袋鼠早教中心不错,听说每个礼拜都会在不同小区做一些户外活动,内容丰富有趣,还有小礼品拿,呵呵
户外登山运动
上山前该准备:
1 常备药物提示:速效伤风胶囊,六神丸,肠胃药,晕车药,创可贴。
2 装备提示:穿轻便的软底鞋,可根据个人情况带1-2双干袜子。春夏季登山,要带着防寒衣;夜间要带上手电筒,华山山道较长,行李以轻便为宜;老年人要自带拐杖、手套;雨天须带伞雨衣,
3 物品租用和寄存:在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方,物品寄存处在一些小型商店即可寄存,提前讲好价钱,最好当面理清自己的物品,列份清单,别忘了双方签字哟!
登山时要注意:
1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶,请不要乱扔,虽然山上有垃圾桶,和清洁池,我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山,因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理,担运下山。
2、山上的厕所不是很多,所以建议大家要合理安排,并千万注意社会公德。
关于饮食:
登山前:
1、山下的玉泉夜市(在玉泉路十字西北角)会在凌晨两点结束,一般小吃店会在11:30左右关门,超市也会在11:30左右关门,所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20:00-21:00,这个时候完饭后可以稍事休息,然后就可以上山了。
2、登山前,一般都会吃一些顶饥、热量高的食物,大多数人选择米饭炒菜,多点些肉类增加热量,建议不要吃面食,因为吃面食容易口渴,上山本来就特别想喝水,如果吃了面后果就无法想象了。这是个很矛盾的问题,体力不好的人在上山时会消耗很多水,但他的体力又背不了很多水,山上会有很多地方卖水,价格参见(物品价格表)水是登山必备的物品,游客可以根据体力带多或是带少,建议一个人准备2-3瓶的纯净水就好了!
3、大件的行李千万不要带上山,因为上山途中,你恨不得自己带的东西全都是水!食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品,比如巧克力,压缩饼干,火腿肠
登山途中:
1、喝水的技巧:这是个可笑的话题,但在华山喝水真的需要技巧,当口渴时,喝一小口润润喉咙,保持口腔的湿润,否则,你一路猛灌就会不停的找厕所,但山上的厕所是缺货!而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。
2、补充体力:山上会有卖水果,牛奶,豆浆,醪糟,饮料等,这些都是补充体力的好物件,一般会加强你的防御力,脚力,内力,唯一不好的是会减少你的银子。
在山上就餐:
山上的东西会很贵,因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的,所以,在吃东西的时候请不要浪费。建议吃一些热的食品,这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些,就只剩下煮鸡蛋了,一元一个。
下山后:
建议吃面食,因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘,这个时候快捷,顶饥的食物是大家的首选,所以面食是下山后的最好食品。大刀面。当地唯一的特色饮食,5毛钱一两,做法还比较有特点。
怎样在山上休息:
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