晒太阳后头疼是怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晒太阳后头疼是怎么回事的相关教程：适当的晒太阳有利于合成维生素D，促进钙质吸收，但是有很多人发现，晒太阳后很容易有头疼、头晕的情况，有时候甚至会恶心想吐，这是怎么回事呢？晒天阳为什么会头晕头痛？考虑是中暑长时间晒太阳会引起机体体温调节

适当的晒太阳有利于合成维生素D，促进钙质吸收，但是有很多人发现，晒太阳后很容易有头疼、头晕的情况，有时候甚至会恶心想吐，这是怎么回事呢？晒天阳为什么会头晕头痛？

考虑是中暑

长时间晒太阳会引起机体体温调节功能紊乱，也就是常说的中暑。

轻度的中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可出现意识模糊、惊厥、甚至休克。

考虑是大脑缺氧

长时间晒太阳后，由于体表皮肤温度身高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而头疼头晕。此外，阳光光线刺激眼睛，使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而头痛、头晕。这种情况回到阴凉的地方，休息十几分钟就会好转。

晒太阳后头疼头晕怎么办

回室内休息

晒太阳有头晕的感觉时，要立即回到阴凉的室内休息，防止新陈代谢过于旺盛，身体消耗太大而头晕头痛。

补充水分

晒太阳后由于体温身高，会大量出汗，此时需要多多补充水分，防止水分过渡流失。如果出汗特别多，最好能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。

必要时喝藿香正气水

如果是中暑了，症状比较严重，最好去医院根据医生的指导服用藿香正气水，或者其他治疗中暑的药物。

怎么晒天阳防止出现头晕头疼

1、不长时间暴晒。

暴晒既伤皮肤，又容易引起中暑，一般建议夏季晒天阳不超过15分钟，冬季不超过30分钟。

2、选择合适的时间段晒太阳。

正午是紫外线最强的时候，此时晒太阳最容易引起中暑。一般是建议选择早上8:00—10:00晒太阳。

3、晒前补水。

晒太阳前既需要给皮肤补水，涂抹保湿护肤品，又要给身体补水。

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