每天喝八杯水的最佳时间
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水是万物生命之源,我们的生活离不开水的滋养,一般正常人每天至少需要喝1500毫升白开水,大约八杯左右,可每天喝八杯水的最佳时间你知道吗?
第一杯:早上7点
经过一晚的消耗,早上起床时身体正处于缺水状态,喝一杯温开水,有利于清理肠胃,这时也正是肾脏解毒的时间段,有利于排除身体毒素,促进身体恢复正常的新陈代谢。
第二杯:早上9点
这时刚开始一天的工作,喝一杯水有利于让人充满活力,提高工作效率。同时这时是肠胃排毒的时间段,可以帮助排除体内毒素。
第三杯:中午11点半
经过一上午的工作,在午餐之前可以喝一杯水,从而增加饱腹感,避免吃中餐时因空腹进食太多,同时中午也是心脏排毒的时间,喝水可以促进身体新陈代谢和排毒。
第四杯:下午1点半
这时大部分人都已经吃过中餐,注意吃中餐时不要吃的过饱,以免不利于消化而加重胃肠负担。饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化。
第五杯:下午3点半
下午3点办左右到了下午茶时间,喝杯水振奋精神,这时也是小肠排毒的时间段,刚好补充第五杯水。
第六杯:下午5点半
工作了一整天,身体比较疲惫劳累,下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。
第七杯:晚上7点
这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段,可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
第八杯:晚上9点
最后一杯水在入睡前两个小时之前补充,这杯水可以调节血液浓度,防止血液粘稠,补充睡眠时因出汗而失去的水分,同时这时是人体免疫系统的休息和排毒时间,可以帮助身体排除一天产生的毒素。
注意:这杯水不能喝的太晚或太多,睡前几分钟最好不要喝水,防止第二天早上出现水肿,同时睡前喝太多事,可能夜间会起床上厕所,影响睡眠质量。
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