好酷屋

饭后不要做什么 饭后不可以做什么

好酷屋

发布于2023-04-17

好酷屋教程网小编为您收集和整理了饭后不要做什么 饭后不可以做什么的相关教程:吃饭是人最终要的一件事,有许多人还有在饭后吃个水果的习惯,其实饭后吃水果是不好的习惯,你知道饭后不要做什么?饭后睡觉饭后人容易感到疲倦,甚至昏昏欲睡,如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减

吃饭是人最终要的一件事,有许多人还有在饭后吃个水果的习惯,其实饭后吃水果是不好的习惯,你知道饭后不要做什么?

饭后睡觉

饭后人容易感到疲倦,甚至昏昏欲睡,如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。再者,食物停滞在胃里,还会促使大脑兴奋性提高,使人不易入睡,即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象。因此,饭后要等一段时间睡觉。

饭后吃水果

如果饭后立刻吃水果,胃部还被之前吃的食物占据着,水果不能被胃正常消化。一旦水果在胃部停留时间过长,就容易引起腹胀、腹泻、便秘等症状,长此以往将导致消化功能紊乱。

饭后抽烟

很多抽烟的人,会习惯性的在饭后点上一支烟,还美其名曰“饭后一支烟,赛过活神仙!”。

然而,当人吃饭后,身体血液会向消化系统集中,大脑相对缺氧本身就会让人犯困,这时候吸烟,在有害物质的刺激下,反而会让人产生一种飘飘欲仙的感觉。

可别被这种假象欺骗了!实际上,饭后吸一根烟,比平常吸烟的毒害更大。饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,会妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,也可能引起腹部疼痛等症状。而且饭后吸烟,可能会增加对有害物质的吸收。所以,千万不要养成饭后烟的习惯,如果你有,一定要有意识的改掉这一个习惯。

饭后排便

很多朋友吃饱之后就易产生便意,但是从养生的角度来说,饭后立即排便对健康有害。此时食物还未充分消化,强行排便会使得腹内压力突然变大,胃酸、消化酶可能返流至食道,导致返流性食道溃疡。

饭后唱k

民间还有句俗话叫"饱吹饿唱",这句话是正确的。

吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。

饭后喝茶

茶中大量鞣酸可与食品中的铁、锌等结合难变成以消融的物质,没法吸收,以致食品中的铁质白白流失。并且饭后立刻喝茶会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。而且,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝结,影响卵白质的吸取,从而增加了胃的担负。

建议在用饭一小时内最好不要喝茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差不多时饮用茶水,这么对消化功用和物资凝结也不会产生过大的影响。

饭后剧烈运动

饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳动等,会影响食物的消化吸收,于健康不利。

因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应,胃肠道的血液供应就会相对减少,消化吸收必然会受到影响。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的饭后不要做什么饭后不可以做什么相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/shenghuo/643cbb1e64dc274e7b0f8069.html

相关推荐

    热门专题