经常说梦话是什么原因 经常说梦话该怎么办

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在生活中，很多人都会有说梦话的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?说梦话的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于说梦话的一些情况吧。

经常说梦话是什么原因

１．经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

２．有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力。

３．可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。

４．说梦话可能精神有问题，说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。

如何预防说梦话

1、在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。

2、保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。

3、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。

4、有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动。

5、准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡。

经常说梦话吃什么好

1、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3、核桃

核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4、葵花籽

葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
5、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

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