有没有睡眠好物可以推荐？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了有没有睡眠好物可以推荐？的相关教程：小时候，从来不知道失眠为何物，结果上了大学之后，整个人都是放飞状态，总是熬夜刷剧、聊天、玩游戏，时间久了，就越到晚上越兴奋，突然有一天我发现，我失眠了，啊是真的失眠了，而且状况越来越严重。考四级的差点

小时候，从来不知道失眠为何物，结果上了大学之后，整个人都是放飞状态，总是熬夜刷剧、聊天、玩游戏，时间久了，就越到晚上越兴奋，突然有一天我发现，我失眠了，啊是真的失眠了，而且状况越来越严重。考四级的差点睡过，整个人在考场上晕晕乎乎的；头发越掉越多，已经不认识自己的发际线了；最难受的还是，精神状态越来越差。

在我跟失眠抗争的过程中，尝试过了很多助眠方法，几乎尝试了淘宝上所有的睡眠产品，看到有人分享就想去尝试一下，有的很有用，但有的就比较鸡肋了，推荐几个我用过的好物和几个自我按摩小技巧。1.隔音神器在集体生活的宿舍中，大家的作息时间和睡眠习惯不同，更不要说，还有一些打呼噜磨牙这样奇奇怪怪的声音，这时候，隔音就十分重要了。

①降噪耳机BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS，非常好用，戴上之后就拥有了一个自己的世界，比较舒服聚会影响翻身，价格2k左右，有些小贵，但是效果真的很好！可以趁着双十一打折的时候入手。

②降噪耳塞

如果觉得耳机比较贵，耳塞就绝对是物美价廉的隔绝噪音神器，十几块钱一个，宿舍必备。

我用过好多个，因为总是睡一觉起来，耳塞就不知道掉到哪里了。如果你像我一样容易丢耳塞，可以买中间带线的那种，比较容易找到。

③防噪音耳罩

静音效果真的棒，比耳塞强太多，比降噪耳机性价比高，一两百块一个。我用过几次，不太适合我，我睡觉喜欢翻身，如果有习惯平躺睡觉的朋友比较适合。

④止鼾贴如果是因为舍友打呼噜想隔绝噪声，还有一种更加绝的方法，断绝声音源头——止鼾闭嘴贴。帮助打呼噜的室友解决问题，我之前真的很想让我室友戴上，但是考虑到她可能会不高兴，我也作罢了。所以，给室友买这个一定要根据她的性格来。

2.助眠食用神器①褪黑素褪黑素太好用了，睡前吃一颗，能快速入睡，我有时候睡不着，就爬起来再吃一颗，目前我还没有发现有什么副作用，当然也和个人体质有关啦。我还给我老妈买了两瓶，老妈说吃完11点多就能睡着了。我买的这个像QQ糖一样，很好吃，我每次吃的时候还得克制自己不要吃太多。

②热牛奶睡前二十分钟一杯热牛奶，有很好的安神效果。因为热牛奶里含有钙质和镇静的作用，在晚上睡觉前喝会让人有放松的感觉，稳定人的神经。在宿舍的话，可以用开水泡一下。或者在淘宝上买冲的奶粉，用开水冲一下。

3.安神神器如果单纯因为思绪万千导致的无法入睡，可以试一试安神作用的化学产品，帮助我们的身体和大脑放松下来。

①睡眠喷雾薰衣草的香味有很好的安神作用，其实买这个之前没有抱太大希望，买的时候只想说尝试一下，试过之后发现，我做梦的次数减少了，很开心。

②花王蒸汽眼罩打开之后就会逐渐发热，热乎乎的非常有利于放松，我已经用过好几盒了，另外，它还对黑眼圈有很好的效果。因为是成片装的，如果经常出差，坐飞机和高铁的话，随身带几贴，简直是助眠利器。

③香薰机用起来非常舒服，可以搭配自己喜欢的精油，薰衣草香味的有很好的助眠效果。

4.kindle大法好想不到，继泡面神器之后，kindle又上了睡眠神器排行榜，真的是小能手了。

不过，在我尝试过之后，发现确实很好用！因为，如果我睡前用kindle看书的话，就不会再使劲玩手机了，反而让我更早睡。有个小方法就是，选择一些比较清新文艺的书，实在不行，就看政治书或者英语书，平时上哪个课容易困就看哪个书，安神能力杠杠的。

5.自我按摩小tips除了一些睡眠好物之外，自我按摩也是非常好的助眠方法，我学习了平时逛论坛、淘宝买家秀和交易群里科普的小方法，向大家推荐以下几个：

①按摩耳朵用手沿着耳廓，自上而下搓20次，搓时大拇指在后，食指在前。再用同样的方法按摩耳垂30次，感觉耳垂发热即可。这样的方法能够帮助我们快速放松下来。

②按摩脸部先把两手搓热，然后用两手搓脸，像洗脸一样，进行放松；再用中指按摩印堂穴（两眉中间），从下向上搓30次；再用两手中指，沿着两边的眉毛顺着捋，从眉心到眉梢，34次。以这些部位感到酸胀为适度。

③按揉安神穴安眠穴在颈部，耳后高骨的外后缘处。可以用双手的两根手指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，这种按摩方法也能让脖子非常舒服，缓解久坐的压力。

大家可以多去尝试一下，找到适合自己的助眠方法是最好的。最后，希望大家都能有一个好的睡眠，晚安好梦。

（1）虎牙妈家居好物推荐：

睡眠问题一直都是很严重的问题，有一个良好的睡眠质量真的是太重要了，我之前有一段时间的状态就是晚上睡不着，白天起不来，整个人一点儿精气神都没有，后来经过一段时间的调整，总算是有一个良好的睡眠啦。

给大家一个很良心的建议就是，睡觉的时候一定不要玩手机，我现在睡觉的时候都是把手机拿的远远的，放在桌子上，一般情况下看一会儿书或是写一下明天的计划就睡觉了。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的睡眠,有没有,可以相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/643d047a5a23147d69036dcb.html

相关推荐