洋葱怎么吃才能降血脂降血压

发布于2023-04-18

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苹果洋葱水一般是适合凉咳嗽人群的，如果咳嗽的话需要分清楚自己是凉咳还是热咳，热咳的人不适合苹果洋葱水。那么，洋葱怎么吃才能降血脂降血压？一起来看看常识网带来的介绍吧！

洋葱生吃降血脂效果最好。也可以在沸水中煮沸后与胡萝卜、卷心菜等一起食用。如果不喜欢洋葱辛辣刺激的味道，也可以煮着吃。虽然营养成分和降脂作用会减弱，但还是有降低血脂的作用。

洋葱不仅能降低血脂，还能降低血液粘度和外周血管阻力，有轻微控制血压的作用。还可以预防感冒，适合老年人食用。如果是高脂血症患者，在饮食治疗的基础上，必要时应同时服用口服降脂药物。临床常用的药物为他汀类药物，用药期间应监测肝功能、血脂和心肌酶。

适合寒咳。

洋葱性温，味甘辛，归肺、胃、肝、脾经，有一定的散风寒作用。风寒入肺所致的打喷嚏、流涕、重怕冷、轻度发热、舌质淡红、苔薄白、脉紧等症状，有一定的辅助治疗作用；而苹果中含有丰富的维生素C，食用可以增强抵抗力，促进感冒咳嗽的恢复。

但苹果洋葱水对风热入肺、燥伤肺、阴虚肺燥、痰浊积聚、痰热阻肺等咳嗽无治疗作用。洋葱水治疗咳嗽，一定要分清。如果咳嗽确实是风寒入肺引起的，可以喝洋葱水作为辅助治疗，反之亦然。

洋葱以动物肝脏、瘦肉等食物为佳。洋葱具有理气健胃、散风散寒的作用，富含钙、钾、硒等微量元素。洋葱可以刺激胰岛素的合成和释放，从而预防糖尿病。洋葱可以刺激胃肠和消化液的分泌，经常食用可以改善消化不良，增加食欲。洋葱还可以扩张血管，降低血液粘度，缓解冠状动脉血流，预防血栓形成。

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