怎么才能和女朋友聊天不紧张啊？

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自卑的人才会紧张！

你要克服自卑的心理！我第一次见到老婆时也是很紧张的，虽然平日写信时说的很好听，但是真正面对她本人时，多少都会有些紧张的，这是因为我的自卑心理在作怪，那如何来克服自卑心理呢？

其实也很简单，一方面不要抬高她的高度！要把她当成朋友，或兄弟，或同事，或同学这类常见常说话的人来看待，这样就能不自觉的感觉两个人在同一个起跑线上，在同一个层次，说起话来也就随意了。

另一个方面也要加强自已素质的提高，要多学习与人沟通的技巧，说话的方式，表达的方法，还有她所关系的话题，将这些拿下后，你就能在她面前侃侃而谈了。

最后就是要与她多接触，因为接触少了，感觉比较生分，如常常拉拉她的手，或者常抱抱她，做些亲密的动作，这种动作做多了也能消除内心紧张。

怎么说话才能不紧张？

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

见到一些人说话时会紧张，是由于性格内向，内心自卑等心理状态的原因造成，需要慢慢练习改变，自己主动性很重要。

建议几点：

一、克服内心自卑心理，增强自信心。内心自卑，会表现出紧张、内向、不敢说话等等现象，这个与性格与成长环境有关，需要慢慢去锻炼、适应，外部环境可以改变一个人的性格的。所以，还是建议主要去做一些事，现在做托管老师，可以经常和家长勾通，有意识的约见家长，一方面可以更好的管理学习。另一方面可以增加你的自信心。这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。

二、暗自练习。休息时间在家里自己对着镜子练习说话，这个很有效，每次的练习能知道实际情况下的说话情况，然后加以修正说话水平，经常练习的人，自信会增加，自己熟练程度提高，自然就不紧张了。据说希特勒在演讲前都会在镜子前练习，因为希特勒紧张也结巴……

三、相信自己的能力。由于对自己能力的怀疑，会使自己做事担心做不好或做错，其实在这个世界，不是别人天生就会的，也是后天学习努力得来的。也许你今天的工作，别人开始学习初期，根本不如你的成绩，所以任何事相信自己能做好，天下事不与别人比，只要今天比昨天强，就说明我们努力了。

所以，自己应根据不同的场合，做好准备工作，只要准备工作做好，一切都会解决。有些锻炼需要刻意、强制锻炼自己。希望每个人都克服太多关注自己的行为，把自己的优点发扬光大。

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