中长跑运动员为什么要到高原进行训练？

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高原训练是一种在低压、缺氧环境下的强化训练，这种训练方法可以比在平原地面训练调动更多的身体机能潜力，因为在训练过程中出来运动性缺氧负荷以外，还要受到高原条件本身的缺氧负荷。

其实很多运动项目的运动队都会让运动员到高原训练一段时间，比如我国比较著名的高原训练基地——云南海埂训练基地就是提供给各项目国家队运动员做高原训练使用的。长期的高原训练主要能够使身体达到两方面的调节适应，即肺通气量的增加和体内酸碱平衡的调节；红细胞生成增加以及局部循环和细胞代谢的变化。尤其是后者血液与局部循环方面的调节将明显有利于氧的运输和利用。这是能够让来到高原训练的运动员收获最大的方面。

最大摄氧量是反应运动员有氧耐力的生理指标，而高原训练对运动人体的有氧代谢能力和最大摄氧量具有显著提高的作用。一方面提高心脏机能、红细胞和血红蛋白水平，从而提高血液运输氧气的能力；另一方面，有氧能力也受慢肌纤维中线粒体氧化酶的影响，氧化酶能力也可以通过高原训练得到提高，从而增强身体对氧的利用能力和代谢能力。

另外，高原训练对长跑运动员免疫功能也会有影响，经过4周以上2700米的训练后，长跑运动员的白细胞免疫水平显著升高，因此这也提示我们高原训练对运动员细胞免疫功能的重大作用。毕竟，运动员生病无论大小影响是多方面的。

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