大夏天能不能泡脚 夏季常泡脚有哪些好处

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在冬天的时候，大家都喜欢泡脚，但是夏天这么热的天气，相信很少有人会泡脚，尤其是用热水泡脚，那么大夏天能不能泡脚？

大夏天能不能泡脚

夏天可以泡脚。

脚被誉为人的第二心脏，众所周知，脚部的穴位是比较多的，泡脚可以让脚部穴位得到刺激，加速脚部血液循环。中医认为，足三阴经、足三阳经是足部的起止点，跟全身所有的经络都有紧密联系。用热水泡脚可以改善睡眠、增强免疫力、调整肝脏功能。泡脚的好处虽然多，但还是有很多要注意的事项。

夏季常泡脚有哪些好处

1、预防疾病

冬病夏治，脚是人体重要的部位，分布着大量的毛细血管，夏天是人体阳气最旺盛的时候，如果在此刻泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以泡脚是防病的关键。俗话说，“树死根先枯，人老脚先老”，夏天经常用温水泡脚，能疏通经络，辅助阳气，达到治病的效果。另外，足底生寒，如果足部一直暖暖的，人就不会觉得冷了。

2、提高睡眠质量

夏季泡脚可以帮助我们提高睡眠质量，另外如果在夏季泡脚哦，可以选择时间少一点。而且夏天的时候，由于天气的原因，我们总是感觉饿身体，也昏昏沉沉的，容易犯困，适当的泡脚可以提升，对我们的养生也有很好的帮助。

3、预防便秘

炎热的夏天，人的汗液排泄量会加快，阳气易流失，流失过多是到了秋天就可能没有足够的阳气可以御寒，导致体质本来差的人，免疫力会大幅下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，容易引发便秘、肠胃炎的，而夏季泡脚不但可以防止便秘，还有助于养生，所以夏季适当的泡脚，对人体的保健有很好的帮助。

夏天可以用热水泡脚吗

所以夏天更应该热水泡脚祛湿，因为出“大汗上阴，风走湿留；微微出汗，风湿具去”。并且洗脚的话，还可以加一些药材辅助，比如艾草、金银花板蓝根等廉价药材就有很好的去湿除寒的效果，用他们来辅助热水泡脚的疏通经络、清除体内的杂质和毒素的效果。

泡脚需要注意什么

1、太饱太饿时都不宜泡脚

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

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