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• 春天最适合做哪些运动?

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发布于2023-04-23

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呵呵,一年四季都要运动的,身体健康阿。早上和傍晚都是一天里的最好锻炼时间,即可以增强免疫力,又能身体强壮阿,我认为锻炼身体对人体非常好的,锻炼中分为有氧和无氧,无氧运动则是训练你肌肉,通过杠铃推胸练习胸大肌、SMITH机的训练大腿外侧肌肉,拉背机的练习背阔肌,哑铃练习二头和三头,弯杠的练习,你可以锻炼很漂亮的肌肉来,但是都要注意饮食,不要吃垃圾食品,不要吃辛辣的东西,不要吃热量高的食品,每周不要多的,2到3次锻炼就可以了。

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