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运动后恶心想吐是什么原因

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发布于2023-04-23

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动后恶心想吐是什么原因的相关教程:俗话说生命在于运动,随着天气的逐渐转暖,很多人也开始运动健身,但是不少人会发现,这样偶尔一次的运动之后会出现恶习想吐的不适症状,这运动后恶心想吐是什么原因引起的呢?缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体

俗话说生命在于运动,随着天气的逐渐转暖,很多人也开始运动健身,但是不少人会发现,这样偶尔一次的运动之后会出现恶习想吐的不适症状,这运动后恶心想吐是什么原因引起的呢?

缺乏锻炼

经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼,易出现脸色苍白,气喘,恶心,呕吐等症状,这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动,出现供氧不足的现象,从而引起的身体不适。

运动量过大

运动量大时,脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉,而将与运动无关的系统减慢或者停止,消化系统就是其中一项,胃部食物缺乏能量将其分解吸收,运动量大而持久时,这部分食物会被视为负担,然后通过刺激胃神经呕吐出去。

体内热量不足

在温度过高或者过冷环境中和锻炼,或者在饥饿状态下运动身体会热量供应不足,运动结束后经常会出现恶心呕吐,头晕等不适症状。

肠胃受到刺激所致

天气冷的时候跑步,冷空气容易吸进肚子中,这对肠胃的刺激是比较大的,人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反,造成恶心呕吐,建议不要用嘴大口呼吸,应该用鼻呼吸。

运动完就休息

很多人剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

低血糖等身体疾病引起

晨跑时出现头晕恶心,也可能是低血糖导致,建议晨跑前先吃个香蕉或一杯蜂蜜水补充能量。

此外有贫血,高血压,慢性鼻炎等疾病的人,也经常在运动过成中出现头晕,恶心等症状。

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