滑雪把膝盖扭了怎么办

发布于2023-04-24

好酷屋教程网小编为您收集和整理了滑雪把膝盖扭了怎么办的相关教程：滑雪的时候我们的膝盖是要保持弯曲状态的，所以这个姿势和角度就很重要了，不正确的姿势是很容易导致身体肌肉的损伤的，所以一定要在开始学的时候就把姿势学习到位。如果滑雪中把膝盖扭伤了，也一定要及时去医院拍片

滑雪的时候我们的膝盖是要保持弯曲状态的，所以这个姿势和角度就很重要了，不正确的姿势是很容易导致身体肌肉的损伤的，所以一定要在开始学的时候就把姿势学习到位。如果滑雪中把膝盖扭伤了，也一定要及时去医院拍片治疗，以免耽误最佳时机。

滑雪扭伤膝盖需要看具体的伤势情况，如果关节部位的重要的结构没有出现损伤，仅仅是皮肤皮下组织出现了淤血肿胀、炎性水肿，可以口服消炎止痛、活血化瘀的药物，让膝关节放松休息，一般都能够得到很好的治疗。

扭伤后应该在急性期及时去医院骨科进行膝关节磁共振检查，排除膝关节交叉韧带，半月板及侧副韧带的损伤。可能要弹力绷带固定，护膝固定或支具固定，加强膝部的稳定性，防止损伤进一步加重。同时患者要减少步行，避免进一步的负重。

如果疼痛比较轻的话限制活动，休息两到三周就可以恢复，有肿胀可以外用些药物，云南白药气雾剂之类的。如果疼痛症状持续不改善，不除外前交叉韧带损伤可能，最好是去医院骨科进行膝关节磁共振检查。

膝关节即使没有明显的外伤，但有些时候在受力负重增大而且关节处于扭转的时候，都有可能造成关节软骨或半月板损伤。平时注意避免过度劳累，避免剧烈运动，避免受凉。

1.聘请可靠的教练很重要！

2.不要盲目和过分自信；

3.选择适合您水平的滑雪坡度；

4.滑雪坡前方的滑雪者优先使用滑雪坡，后方的滑雪者不能影响前方滑雪者的正常滑动；

5.不要停留在雪道的中间，休息的话要在雪道两侧的防护网上。

6.当人太多时，不要炫耀自己的技能冲坡。

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