练八段锦后瘦得特别快正常吗

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发布于2023-04-24

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八段锦是类似于太极的一种气功，想要锻炼体质，养内的朋友们可以学学，这并不只限于老人，年轻人也可以锻炼。那么，练八段锦后瘦得特别快正常吗？一起来看看吧！

练八段锦后瘦得特别快正常吗

八段锦是非常好的功法，国标版和传统的都很好，但关键是练好它的人真的没几人，就象太极拳。每个人体质不一样，有的人练八段锦瘦很快，有的人至少半年才看得到效果。

之前因为个人生活习惯原因，几乎不运动，也很少出门，算是死宅了，再加上习惯性熬夜、饮食不规律，时间一长明显身体机能变差了很多，最严重的时候呼吸都觉得胸口发闷、疼痛。后来跟着网上找到的少林八段锦视频自学，一天大概早晚各做一遍，也不是太固定，但做的时候尽量认真一些，大概两个月吧，感觉明显改善了很多，确实有用。

练一遍八段锦消耗多少热量

消耗270大卡/每小时 (以60kg体重为参考)

运动强度：4.5MET，属于中强度运动

千步活动量时间：7分钟，做该运动7分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

八段锦不是以消耗卡路里为主的，练八段锦，对卡路里的消耗是不多的，练八段锦是养内的。

八段锦是太极的一种吗

不是，八段锦和太极拳是不同的两个概念。

八段锦属健身气功，是一种功法。八段锦是以调心、调气、调身、三调合一相结合为主要运动形式的一种民族传统体育项目。习练八段锦可以达到健身、养生的效果。我国目前已经收集到56种八段锦，分为南、北两大派系。太极拳属竞技运动，是一种武术。太极拳是内家拳，通过手、眼、身、法、步的配合，使肢体每种动作实现攻防技术。

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