坐月子吃什么水果好 坐月子吃什么水果好下奶

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发布于2023-04-25

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坐月子的时候妈妈们的饮食特别重要，每天需要不停的摄入营养，其中最为重要的就是维生素和微量元素了，在这个方面水果是较为理想的补充剂，水果美味而且不用烹饪就可以食用。坐月子的时候妈妈们需要喂养母乳，所以基本的热量需要满足，其次就是提供给喂奶的奶水营养。下面我们就来看看坐月子吃什么水果好。

坐月子吃什么水果好

一、坐月子吃什么水果好——苹果

坐月子的时候，适合吃苹果。苹果这种一年四季都可以购买的水果虽然表面看似普通，但是其实也有丰富，苹果酸，鞣酸以及维生素和果胶都很多。吃苹果可以促进肠道蠕动。帮助排毒。

二、坐月子吃什么水果好——龙眼

龙眼这个水果中蛋白质和脂肪丰富，维生素B和C等成分让龙眼肠胃补血，健脾胃的能手。如果有产后气血虚弱等问题，不妨多吃龙眼来进行改善。

三、坐月子吃什么水果好——香蕉

坐月子的时候可以多吃些香蕉，香蕉好消化，而且有有丰富果胶以及胡萝卜素，可以帮助坐月子的妈妈们下奶和排毒通便。

四、坐月子吃什么水果好——山楂

坐月子时候吃山竹，补充大量碳水化合物以及维生素，山楂还有大量的钙质，活血排出恶露。

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