跳绳1个小时能消耗多少卡路里?（跳绳1个小时能消耗多少卡路里呢）

好酷屋

发布于2023-04-26

标签:跳绳适量消耗小时摄入更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了跳绳1个小时能消耗多少卡路里?（跳绳1个小时能消耗多少卡路里呢）的相关教程：1、跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时。（这是在不增加能量摄入的情况下）2、节食+跳绳+适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进

1、跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时。（这是在不增加能量摄入的情况下）

2、节食+跳绳+适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进行适量运动（最好是有氧，这样才燃烧脂肪，需要心率达到130左右）的情况下，每天消耗跳绳880+适量运动420=1300，一个月：1300*30=39000，减肥39000/7700=5.065公斤。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的跳绳1个小时能消耗多少卡路里?相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/64490bb2922fea82830d665f.html

相关推荐