练习亲子瑜伽需要注意些什么 亲子瑜伽注意事项

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发布于2023-04-27

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了练习亲子瑜伽需要注意些什么 亲子瑜伽注意事项的相关教程：1、练习亲子瑜伽时，地面除垫软地毯还应使用瑜伽垫，妈妈动作保持轻柔，以保证孩子安全。2、妈妈和孩子都应该穿着宽松的衣服(无纽扣，裤子均为长裤)，不佩戴任何饰物。3、生病期间的孩子不宜参加锻炼;颈部发育

1、练习亲子瑜伽时，地面除垫软地毯还应使用瑜伽垫，妈妈动作保持轻柔，以保证孩子安全。

2、妈妈和孩子都应该穿着宽松的衣服(无纽扣，裤子均为长裤)，不佩戴任何饰物。

3、生病期间的孩子不宜参加锻炼;颈部发育不完全的孩子不宜才加锻炼。

4、必须空腹练习瑜伽，妈妈应该在练习前3~4个小时进食，如有些饿，可以在练习前2小时喝一些流质食物或吃一些水果，练习完40分钟后方可进食。孩子也必须在练习完30分钟后才能喂食。

5、不用过于勉强完成每个动作，妈妈可以根据孩子配合状况进行动作选择，如果全部做，效果更佳。

6、考虑到孩子的注意力时间有限，每次练习保持在20分钟左右即可。

7、不要要求孩子的动作做到位，可以让孩子像模仿走路一样来模仿瑜伽姿势。

8、不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式，只要正常自由呼吸即可。

9、给孩子做瑜伽之前，可选择孩子喜欢并熟悉的音乐和可以让您和孩子安静放松的地点。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的练习亲子瑜伽需要注意些什么相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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