睡觉裸睡好还是穿睡衣好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了睡觉裸睡好还是穿睡衣好的相关教程：不知从什么时候起，裸睡变成了一种看起来更健康的生活方式，那平常我们这些穿睡衣的要问了，裸睡到底有什么好呢，不用穿睡衣睡觉那不是做睡衣的要倒闭了。接下来我们就从各方面来对比下到底是裸睡好还是穿睡衣睡觉好

不知从什么时候起，裸睡变成了一种看起来更健康的生活方式，那平常我们这些穿睡衣的要问了，裸睡到底有什么好呢，不用穿睡衣睡觉那不是做睡衣的要倒闭了。接下来我们就从各方面来对比下到底是裸睡好还是穿睡衣睡觉好。

舒适方面

裸睡比穿睡衣睡觉更舒适

人白天穿着各种时尚、修身等款式的衣服已经让身体有所负担了，尤其是女性白天穿着文胸或者收腹衣等束缚身体的衣服，到了晚上自然需要放松一下，而裸睡解除了一切衣物对身体的束缚，可以给你无拘无束的快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的脱落和再生、神经的调节。因此在舒适度方面裸睡更好。

保健方面

裸睡比穿睡衣睡觉对身体更好

有专家提出裸睡对慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病有很大的作用，人在裸睡是身体能自由活动不受约束，舒展度较大，利于身体的血液循环，改善手脚冰凉。裸睡还能减少女性患乳腺癌的几率。裸睡的时候女性的私处能够通风透气，有效的减少了患妇科疾病的几率，男性朋友裸睡也同样能避免精子过于闷热而活力欠佳。

卫生方面

穿睡衣睡比裸睡更卫生

穿睡衣睡觉有效的阻隔了人体直接与床单被褥的接触，能够防止床单上的螨虫及细菌侵害身体。建议要裸睡的人要多洗洗床单和被套，多晾晒下除螨、除菌。

安全方面

穿睡衣睡更有安全感

裸睡由于没有了衣服的隔绝，很容易不小心让人发现隐私，尤其是女性在这方面还是多多留意下，裸睡的时候要穿内裤裸睡相对来说要安全些，穿睡衣睡觉就算有陌生人进来发现也不至于尴尬。

好感方面

穿睡衣好感更长久

对于已经有另一半的人来说，经常裸睡会让彼此两个人失去好感，天天看也就不新鲜了，而现在睡衣的设计、款式、花色多样化，时常换个睡衣样式，能增加彼此的好感，增进感情。

情绪方面

裸睡比穿睡衣睡觉好

人的睡眠需要在一个安静、舒适、自由的环境下进行，裸睡能提高人的睡眠质量，对治疗紧张性疾病的疗效极高，对于失眠的人来说裸睡也有一定的安抚作用。

推荐裸睡因为好处有这么多

1.缓解紧张情绪

裸睡能让身体得到放松，有助于放松心情、消除疲劳。特别是脑力活动的人，晚上更应该注意休息。

2.帮助睡眠

裸睡有助于身体降温，改善睡眠质量，帮助人们进入深层睡眠。

3.改善皮肤

没有了衣服的隔绝，裸露在外面的皮肤就真的自由了，能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

4.有助减肥

裸睡，皮肤裸露在外面，有种无拘无束的自由快感，能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

5.保护私处

对于女性来说，如果能充分通风透气，就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡，同样也可以营造清凉之境，保护男性健康。

裸睡的注意事项

1、环境安静、隐秘

居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、空气要流通

居住环境要保持空气流通、温度适宜，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、注意保暖

特别是夏天，空调的度数不能太低，注意保暖，避免受凉感冒。

4、床具舒适

床具的软硬度要适中，太硬和太软都不适宜，床褥要保持干净、蓬松。

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