菜苜蓿的功效与作用（菜苜蓿的功效与作用及禁忌）

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发布于2023-04-27

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菜苜蓿是豆科植物的一种，它原产于印度，后来才引入到我国境内，现在主要出产在中国南方各省，是江浙一带居民最喜欢吃的一种绿色蔬菜，他收取以后可以清炒，也可以做馅儿，还可以做汤，那么这种浓绿的菜，苜蓿有什么功效与作用呢？它还有哪些人体必需的营养成分呢？

菜苜蓿的功效与作用

1、预防缓解贫血

菜苜蓿虽然是一种绿色蔬菜，但它却含有丰富的微量元素铁，还含有丰富的维生素b这些营养成分被人体吸收以后，都能增强人体的造血功能而且能促进血红蛋白再生，经常食用可以预防贫血发生，也能让贫血患者的贫血症状很快减轻。

2、止咳平喘

苜蓿菜中含有丰富的苜蓿素和苜蓿酚，这些物质能消炎杀菌，而且能扩张气管，稀释痰液，它对人类的咳嗽痰多，以及气管炎和肺炎等呼吸道疾病都有一定预防和治疗作用，对维持人类呼吸系统健康有极大的好处。

3、清肠排毒

粗纤维也是菜苜蓿中含量最高的一种营养成分，这种物质被人体吸收以后，不光能增加人体保护感，还能促进肠胃蠕动清理肠道壁上淤积的油脂和垃圾，能让它们随身体代谢尽快排出体外。人们经常吃菜，苜蓿可以抑制身体，对其他食物的摄入，也能清肠排毒，并能降低便秘和肠癌的发生率。

4、预防出血

菜苜蓿是一种味甘性寒能清热解毒的健康食材，而且它具有明显的收敛作用，较强的止血作用，平时人们食用它以后可以预防吐血，咳血以及大便带血，还有女性子宫功能性出血等多种出血类疾病的发生，而且人们出现这些出血类疾病时，多吃一些菜苜蓿配合药物治疗就能快速止血。菜苜蓿还能清热解毒，预防上火，它特别适合人们在夏天炎热天气中食用。

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