榴莲的营养价值（榴莲的营养价值与食用功效）

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发布于2023-04-29

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相信大家没有吃过榴莲，但是，也一定听说过榴莲，榴莲具有抑制特色的气味，让很多人不喜，但是，榴莲的营养价值却非常高，吃榴莲对身体是有一定的好处的。榴莲的果实一般有足球那么大，果皮非常坚实，外面有三角形的刺，剥开外皮之后，可以看到里面淡黄色的果肉。

榴莲的营养价值

榴莲当中的热量含量极高，每一百克榴莲当中含有147千卡的热量，此外，榴莲当中的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分也非常多。每一百克榴莲当中含有2.6克蛋白质、3.3克脂肪，其他的膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A含量也是非常多的。

吃榴莲的功效与作用

1、活血散寒

榴莲是一种热性的水果，具有活血散寒的功效，女性痛经的时候，可以通过食用榴莲来缓解。榴莲可以使体温上升，还能够改善腹部寒凉的症状，对于寒性体质的朋友来说，是非常有利身体健康的一种水果，可以改善原本极度怕冷的症状。

2、促进食欲

榴莲的气味非常特殊，有的人闻了可能会觉得非常恶心，但是，有的人却极度喜欢这种味道，觉得它非常芳香。这种气味具有极大的功效，可以开胃促进食欲。同时，榴莲当中膳食纤维非常丰富，可以使肠胃的蠕动加快，促进食物的消化。

3、增强免疫力

榴莲当中含有大量的氨基酸，且氨基酸的种类齐全，可以给人体提供八种必须的氨基酸。我们都知道，氨基酸是组成蛋白质最为重要的物质，还和我们的免疫力有着极大的关系，食用榴莲可以补充氨基酸，可以使我们的抗病能力增强。

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