怎样喝茶最健康
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喝茶是中国的传统文化,历史悠久,随着对茶的研究的深入,人们发现茶中含有多种抗氧化物质以及营养素,所以喝茶养生也渐渐被人们所推崇,但是喝茶也有很多需要注意的,你知道怎样喝茶最健康吗?
因人用茶
茶叶味苦性寒,具有清热解毒、润肺化痰、利水通尿的功用。年轻体壮的人,适量饮茶可降火祛燥。年老体弱的人,往往冬天虚塞血弱,长久用茶容易因其寒凉侵袭脾胃而不知不觉地损耗元气,甚至会诱发疾病。因此,应该少喝浓茶。
对症用茶
茶叶中含有咖啡因、鞣质、茶碱和维生素c等,对中枢神经有兴奋作用,因此,患失眠症的入睡前不宜饮茶。
咖啡因、茶碱还能加强心跳功能,提高心率,扩张冠状血管,所以心动过速的冠心病人不旨喝茶。但是某些心动过缓的病人、窦房传导阻滞的病人,适量喝茶有利于提高心率。
咖啡因能增加胃分泌,活动性、消化性溃疡病人不宜多饮茶。对于支气管哮喘、胆绞痛患者来说,适量饮茶可以减轻痛苦,因为茶碱能松驰平滑肌。茶有减少体内脂肋、降低胆固醇的功能,胖入适宜饮茶。
清淡为佳
一杯浓茶,刺激作用很强,可以引起头痛、失眠,甚至会因对脾胃刺激过甚而造成呕吐,而曰茶的抗菌作用随浓度增大而降低。所以,茶水以清淡为好。
喝温茶
体内的“火气”能因茶的凉性而下降,自尿排路排出。喝热茶,则茶的凉性借体内的“火气”而升散,使入神思爽畅、耳聪目明;喝冷茶,不仅无清热化痰之功,而且有滞塞、聚痰的坏处。
喝茶量
喝茶讲究有量,每日饮茶2‐6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解脂,增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好,也不是所有人都适合喝茶。一般来说,每日1-2次,每次2-3克的饮量是比较适合的。
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