什么时候吸烟危害最大 尽量避免这5个时间段吸烟
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几乎所有人都知道吸烟是有害与健康的,但是却很少有人知道吸烟危害大小如何控制,对于一个烟瘾者来说,戒烟很难,但是避开吸烟最大危害却是可以做到的,如何减少吸烟危害,下面将介绍一些方法。
喝咖啡不吸烟
喝咖啡的时候吸烟会让危害加倍,因为咖啡中含有咖啡因,烟中含有焦油和尼古丁,不仅二者都会产生让大脑兴奋的作用,而且二者还会产生反应,易导致主动脉血管硬化、增加心脏负担、破坏人体供血系统等问题,所以最好不要喝咖啡时吸烟,减少二者同时带来对身体的加倍伤害。
喝酒时不吸烟
吸烟的时候喝酒,酒精会带着烟中的焦油一起进入胃中,烟碱和焦油可以溶于酒精然后被吸收到血液中,扩散到体内,所以抽烟的时候喝酒血液中会吸收掉更多的烟碱焦油,非常不利于身体健康,所以不建议将二者同时进行。
熬夜时不吸烟
熬夜原本就是一项降低抵抗力的事情,而香烟中含有将近七十种有害的致癌物质,熬夜吸烟相当于在你身体最脆弱的时候喝慢性毒药,虽然一次不会产生致死的结果,但是经常熬夜吸烟的人,吸收的有害物质,足以让他在某个阶段忽然患上癌症,所以熬夜最好不吸烟,或者说最好别熬夜。
早起时不吸烟
早起的时候吸烟容易产生头昏、气闷、无力等症状,而且容易患上支气管炎等呼吸疾病,而且一夜休息之后,屋内空气通常质量不会太好,加上烟雾缭绕,身处其中的人会感到十分的不舒服,早起更适合去空气适宜的地方呼吸新鲜空气,用以补充身体缺乏的氧气,带来一天的动力。
吃饭后不吸烟
进食后立刻吸烟会导致有害物质被肺部和全身组织大量吸收,因为饭后身体消化系统全开,无论是肠胃还是血液都在高速运转,这时吸烟相当于比平时多吸收十倍的有害物质,饭后吸掉一支烟,相当于平时抽十只烟。
避开以上时间
避开以上时间和做法,吸烟伤害相对较小,但是不可否认的是,吸烟对身体百害无一利,能戒烟还是要戒掉为妙,不能戒掉也得少抽,而且不要在喝咖啡、喝酒、早起、饭后、熬夜的时候抽。
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