金枪鱼的营养价值（金枪鱼的营养价值及功效）

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发布于2023-05-01

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金枪鱼是一种生活在海洋中的鱼类，可能有些人听说过用金枪鱼加工成的罐头，但是对金枪鱼的真正了解并不多，这种鱼类多生活于太平洋和大西洋以及印度洋的热带地区，它的肉质坚实为暗红色，而且没有小刺存在，是西方国家制作西餐的重要食材之一，金枪鱼的营养价值很高，想全面了解它的营养价值，还需要参考小编对金枪鱼做的详细介绍。

金枪鱼的营养价值

1、金枪鱼蛋白含量高

金枪鱼是一种高蛋折低脂肪的特色鱼类，它所含有的蛋白质与其他营养成分都对身体有很好的营养作用，而且不会让人们的身材发胖，对平衡人类身体所需要的多种营养有很大的好处。

2、金枪鱼中有多种不饱和脂肪酸

金枪鱼中有大量的EPA和DHA存在，这两种物质都是不饱和脂肪酸的一种，它们进入人体以后，会起到降血脂和降血压的作用，能有效减少动脉硬化和血栓的生成，是最适合中老年食用的一种海洋鱼类。

3、金枪鱼中有牛磺酸含量高

牛磺酸是金枪鱼中最重要的营养成分之一，它与那些不饱和脂肪酸一起进入人体以后能有效提高肝脏的解毒能力，减少肝病的发病率，对保护肝脏作用明显，另外DHA也是金枪鱼中最重要的存在，这种一种人类自身无法合成的酸性成分，它进入体以后能加快脑细胞的再生，对提高记忆力和预防老年痴呆作用明显。

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