血糖高吃什么水果好，吃什么水果能降血糖

发布于2023-05-02

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血糖高是危害人体健康的一大难题，如果不及时控制容易引发糖尿病，严重时还会出现糖尿病并发症，于是很多人出现高血糖以后就想吃一些能降血糖的水果，那么血糖高吃什么水果好呢？人们吃什么水果能降血糖呢？

血糖高吃什么水果好

1、柚子

血糖高可以吃些柚子，因为柚子是一种低糖水果，而且它就有一定的降血糖作用，人们出现血糖高的时候多吃些柚子，不会让血糖进一步升高，还会让过高的血糖慢慢降下来，能预防糖尿病，也能维持身体健康。

2、苹果

血糖高吃些苹果对身体也大有好处，因为苹果中还有大量的食物纤维它能加快人体对糖类物质的消耗，而且能抑制人体对糖类物质的吸收，可防止血糖继续升高，能让血糖保持正常稳定状态，另外经常吃苹果还能加快身体内脂肪的消耗，能预防身体肥胖。

吃什么水果能降血糖

1、山楂

平时多吃些山楂能降血糖，因为山楂中不但含有丰富的酸性成分，还含有一些分解酶，这些物质进入人体户能加快人体内胆固醇分解和代谢，并能抑制人体对糖类物质的吸收，它还能净化血液，疏通经络能让人类过高的血糖慢慢降下来，经常食用能预防糖尿病发生。

2、猕猴桃

平时吃些猕猴桃能降血糖，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C还含有大量的膳食纤维和果胶，这些物质能加快人体代谢，而且它含有的微量元素在被人体吸收后，还能提高人体内胰岛素的活性，能降低血糖，也能防止人体出现糖尿病，经常吃猕猴桃还能清除身体内的致癌物质，能预防癌症发生。

上面为大家介绍了高血糖，吃什么水果，也让大家了解了吃什么水果能降血糖以后大家想预防高血糖出现时就可以多吃这些水果，他不但能防止高血糖出现，还能让人们过高的血糖慢慢降下来，能有效降低糖尿病的发病率。

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