想去高原地带玩些户外，请提供一些合适的训练身体的方法。

好酷屋教程网小编为您收集和整理了想去高原地带玩些户外，请提供一些合适的训练身体的方法。的相关教程：不知道你们的活动是什么方式，自驾？骑行？徒步？一般建议你每天坚持慢跑、快走45分钟以上，适量运动——浑身出汗，有一定的疲劳感就好，重点不在量多少，而在于坚持。这样你在高原漫步的时候基本就可以适应了。当

不知道你们的活动是什么方式，自驾？骑行？徒步？
一般建议你每天坚持慢跑、快走45分钟以上，适量运动——浑身出汗，有一定的疲劳感就好，重点不在量多少，而在于坚持。这样你在高原漫步的时候基本就可以适应了。
当此项运动已经锻炼了一两个月了，可以轻松适应之后，可以考虑背负一定重物在身，继续锻炼，一来加强锻炼强度，二来也帮助适应长期背负的运动状态。（如果你是自驾或是徒步的话）。
当然，游泳、骑健身车、打乒乓球也都是不错的运动，不过运动量还是要看个人而定。

去高原前须做哪些锻炼(昆明)

接待过很多游客，70多岁的老人来了都没有多大反应，不足2023m的海拔不至于那么夸张！实在不放心就多慢跑，游泳一类耐力运动！

户外拓展训练项目有哪些？

1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵

如徒步，登山，攀岩，骑行，球类运动等。篮球，漂流，飞盘，定向，现在骑行是很不错的选择，可以几个人一起骑单车，在找个地方一起坐下来腐败一顿，不错的享受哦荒野生存丛林、沙漠、海洋、峡谷、高原等多元化地理环境，深入荒野，探索原生态自然世界的秘密。极限生存极限重生，生者为王。面对荒野困境，借助绝壁攀升、净水生火、求生食谱等技能快速制定生存方案，克服困难，开拓生存智慧。课程的启发通过体验贝尔生存课程，使学员能够去探索广阔世界，在自然环境中得到启发，实现自我突破，在遇到挫折时具备直面困难的勇气和解决困难的决心。

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