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冷水洗澡好还是热水洗澡好

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发布于2023-05-03

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天气越来越炎热,我们每天都要洗澡,在出了一身大汗以后,痛痛快快的冲个澡是件非常舒服的事情,那么在洗澡水的水温选择上,是冷水洗澡好还是热水洗澡好呢?

冷水洗澡好还是热水洗澡好

洗澡不单只是清洗污垢,采用正确的洗澡方式,使用不同水温的水洗澡,加上通过皮肤摩擦,可以促进人体血脉流通,保健肌肤,而且有不同的养生作用。

冷水洗澡的好处

这里所说的冷水洗澡是指用10到20°C之间的冷水。

洗冷水澡可以促进皮肤新陈代谢,增强皮肤营养,长期坚持洗冷水澡,会使皮肤变得嫩滑红润,富有弹性;在洗冷水澡的时候,身体周遭的血管还会把大量血液推入内脏,待体温恢复时,皮肤血管再度扩张,大量血液又从内脏流向体表,血管一张一缩,弹性增强,有助于预防血管硬化;再者,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对于慢性胃炎,胃下垂等疾病有一定的辅助治疗作用。

洗冷水澡要注意什么

剧烈运动或劳动出汗后,不要马上洗冷水澡,因为这个时候人体处于代谢增加,皮肤血管扩张的状态,立刻洗冷水澡,皮肤受冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,导致出汗散热受阻,反而容易使散热困难,体温升高;皮肤血流量减少,回流致心脏的血液量增加,会加重心脏负担;加之肌肉疲劳,紧张度增加,突然受到冷刺激,还会引发抽筋,或易患感冒,或引起肠胃痉挛等。

不宜洗冷水澡的人群

洗冷水澡并非人人适宜,比如说婴儿及60岁以上的老人就不能洗冷水澡;

女性在经期,孕期不能洗冷水澡,这个时候洗冷水澡容易导致内分泌失调,痛经,闭经等现象出现;

身体免疫力低下的人群,洗冷水澡容易导致细菌病毒乘虚而入,引起感冒,咽喉炎等疾病;

对冷水敏感的人群也不宜洗冷水澡,容易起疹子;

高血压患者洗冷水澡,容易导致血压升高,甚至引发脑血管出血,中风,昏迷等;

心脏病患者洗冷水澡会加重心脏负担,诱发心绞痛,急性心肌梗死甚至猝死;

风湿,坐骨神经痛患者受冷水刺激,导致风寒时期积伏在经络中,会加重局部疼痛,也不能洗冷水澡。

洗热水澡的好处

洗热水澡可以把身上的汗液冲洗干净,保持皮肤和毛囊清洁,让皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,扩张毛细血管,这样有助于排热,促进新陈代谢,并加快乳酸等代谢产物清除;皮肤表面和毛孔内的阻塞物被清除之后,皮肤排汗变得顺畅,有利于体温调节;此外,洗热水澡还可以安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,起到一定的镇静,止痒,止痛,抗过敏等作用。

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