为什么晚上饿了就心慌睡不着

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发布于2023-05-04

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么晚上饿了就心慌睡不着的相关教程：对于减肥人士来说，都不太敢晚上吃东西，毕竟晚上吃饭后容易堆积脂肪，但每当晚上入睡时，肚子饿的难受，导致心慌睡不着应该怎么办呢？这个时候忍一忍就过去了，还是选择吃点东西再睡觉呢？1、为什么晚上饿了就心慌

对于减肥人士来说，都不太敢晚上吃东西，毕竟晚上吃饭后容易堆积脂肪，但每当晚上入睡时，肚子饿的难受，导致心慌睡不着应该怎么办呢？这个时候忍一忍就过去了，还是选择吃点东西再睡觉呢？

1、为什么晚上饿了就心慌睡不着

一般来说，晚上睡觉消耗不了多少能量，所以晚饭要少吃，但是少吃的话还要早睡，在还没有感觉到饿得时候就睡着，这样就最好啦，要是已经饿了但还是没睡着，容易心慌，睡不着，建议吃点低能量水果或者牛奶，吃完之后等一会儿再睡，会舒服一点，不要把自己饿的不行，不健康～

2、带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

效果不明显。

偶尔带着饥饿感睡觉不会有很明显的减肥效果，但是如果长时间保持饥饿感，只要睡得好，就可以减肥，因为身体在睡眠时可以消耗掉体内多余的脂肪，可以起到一定的减肥作用。

但是这种减肥方式对胃的伤害比较大，一般不建议这样减肥，节食减肥的话还容易出现后续反弹的情况。

3、晚上饿了睡不着觉怎么办

晚上饿得睡不着的年轻人中很常见，年轻人新陈代谢快，容易饿，如果晚上很饿，可以吃少量的食物。如果不严重，可以吃一些水果，比如苹果或者香蕉，帮助睡眠。你也可以喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，并含有人体必需的氨基酸，对睡眠也有帮助。

老年人如果饿了晚上睡不着，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，监测血糖，必要时少食多餐，以免发生危险。总之，可以看出晚上睡不着，睡前尽量补充少量能量。

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