怎么正确的生气（怎样才算生气的正确方式）

好酷屋

发布于2023-05-05

标签:生气。（消气深呼吸自责更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么正确的生气（怎样才算生气的正确方式）的相关教程：1、学会与生气和平相处。我们知道去控制自己的情绪很难，但一路上我们一点点进步了，往更好的方向！2、不要过度自责，自责并不能改变现状，你已经做得很好，你进步了很多，要懂得允许一个月给自己两三次生气的时候

1、学会与生气和平相处。我们知道去控制自己的情绪很难，但一路上我们一点点进步了，往更好的方向！

2、不要过度自责，自责并不能改变现状，你已经做得很好，你进步了很多，要懂得允许一个月给自己两三次生气的时候。

3、如果过度的抑制自己的情绪，反而不好，给予情绪适当发泄的时候。

4、找到适合治疗自己的办法，像我现在，会先听一首歌后再做决定要不要生气。

5、消气的办法：

（1）物理法

自我深呼吸。疏肝经排气通道，有利于消气。双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。

（2）心理疗法

在要生气之前，心中反复默念：“没事，不严重，还好还好，小事小事”多练几次。

（3）精神疗法

转移注意力，比如听听喜欢的音乐，看看风景，逛逛街，找朋友倾述一切会让你心情好点的事情。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的怎么正确的生气相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shenghuo/64546b570b4756204a09b97d.html

相关推荐