孕妇喝低温奶还是常温奶

发布于2023-05-06

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇喝低温奶还是常温奶的相关教程：牛奶营养成分丰富，对于各类人群都是非常有益处的。特别是孕期女性喝牛奶的话，可以补充身体所需营养，对于宝宝的生长发育也是非常有用处的。牛奶有很多种，我们常见的有低温奶和常温奶。那么这两种奶孕妇选择哪种比

牛奶营养成分丰富，对于各类人群都是非常有益处的。特别是孕期女性喝牛奶的话，可以补充身体所需营养，对于宝宝的生长发育也是非常有用处的。牛奶有很多种，我们常见的有低温奶和常温奶。那么这两种奶孕妇选择哪种比较好呢？

孕妇喝低温奶比较好。低温牛奶通过巴氏杀菌法杀菌，通过低温杀死大部分有害细菌，让有的进入“冬眠期”，保留了牛奶的营养成分和鲜味，保护了牛奶中珍贵的乳铁蛋白。而常温奶采用一般的高温杀菌，在杀菌过程中不仅能杀死有害菌，还能杀死有益菌。这样相比，低温奶比较有营养价值。

可以隔热水温一下，如果是其他加热的方法要注意时间不能太长，温度不能太高，最好不要超过80℃，不然会破坏奶里面的蛋白质等营养成分。也可以把低温奶放在常温状态下一段时间，恢复到常温时立即饮用。但如果是酸奶就不要加热了，会杀死益生菌和里面的营养物质，也容易变质，同样可以常温放置十几分钟之后饮用。

1、喝牛奶前后1小时左右不宜吃橙子等酸性水果。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸，就会凝固，影响牛奶的消化吸收。

2、牛奶刚煮开时不要加糖。牛奶中所含的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖赖氨酸。鲜牛奶煮沸时不要加糖，待牛奶稍凉后再加糖为宜。

3、牛奶和巧克力不能一起吃。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。两者会与食物结合形成不溶性草酸钙，极大地影响钙的吸收。甚至可能出现头发干枯、腹泻和生长缓慢。

4、牛奶不能服用。有些人喜欢用牛奶代替白开水服药。事实上，牛奶会影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物表面形成覆盖膜，牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成不溶于水的物质，影响药物的释放和吸收作用。因此，服药前后1小时内不要喝牛奶。

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