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鬼压床到底是个什么鬼 鬼压床的是什么鬼

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发布于2023-05-06

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鬼压床到底是个什么鬼 鬼压床的是什么鬼的相关教程:无论是东方还是西方,在过去的几个世纪里,几乎每一种文化都有邪恶生物恐吓人类的故事。不少人有过所谓「鬼压床」的经历,就是一觉醒来却发现全身不能动弹,虽然可以看见周围的影像,听见周围的声音,但自己却发不出

无论是东方还是西方,在过去的几个世纪里,几乎每一种文化都有邪恶生物恐吓人类的故事。不少人有过所谓「鬼压床」的经历,就是一觉醒来却发现全身不能动弹,虽然可以看见周围的影像,听见周围的声音,但自己却发不出声音,有时还会伴有幻觉。很多人会觉得害怕,而直觉地认为是被什么不明物体压制所造成,所以就有了「鬼压床」的说法。

鬼压床到底是个什么鬼

「鬼压床」,脑醒身未醒

这种情形在医学上被称为睡眠瘫痪症,是指在睡眠期间所发生的短暂的不能自主运动的恐怖体验。可以发生在刚入睡或是将醒未醒的过程中,也可能发生于夜间或早晨。

简单来说,「鬼压床」,就是人已经醒来了,但是身体以及大脑的一部分还处在睡眠中,不听意识指挥。而且,因为在发作时的恐慌感觉,可能会导致出现幻觉。

我们的睡眠分为快速眼动阶段(REM)和非快速眼动阶段(NREM),两者是交替变化的。先依次经历 NREM 睡眠的各个阶段,随后进入 REM 睡眠,这种周期会重复多次。

——科学解释鬼压床是怎么一回事

在 REM 睡眠时,也就是我们进入熟睡、开始做梦的阶段,大脑的活动状况与清醒时相似,但全身其他系统与清醒时有很大不同:

自主神经系统的功能活动不稳定,比如呼吸不规则、心率增快、血压波动;

体温调节功能丧失、各种感觉功能显著减退;

除眼肌、中耳肌和呼吸运动的肌肉外,其他肌肉都处于极低张力的状态。

这时,身体处于麻痹状态,可以保证我们的身体不会在梦境的支配下,做出大幅度的动作和行为,伤害到自己或是枕边的人。

如果这时候,意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力的状态,便会造成身体不听意识指挥的情形:

肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行;

不能讲话、发声或呼救;

尽管可以呼吸,但会觉得有窘迫感或窒息感。

在这过程中,我们的意识完全清楚,并能够充分意识到自己的处境。多数人在这个时候会感到恐慌,尤其是当觉察到呼吸困难时。

所幸这种情形多半在几分钟内会就会慢慢或突然地缓解。

其实睡眠瘫痪症并不少见,它通常在作息时间不规律、压力较大、过度劳累、失眠、焦虑的情形下发生,尤其多发于青少年和年轻人。

大多数人在一生中至少发生过一次睡瘫症,这可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。

发生了「鬼压床」,放松最重要

当睡眠瘫痪发生时,保持放松、平稳的呼吸,同时尝试运动身体末端部分,比如手指、脚趾或眼睑,就可能有助于中断睡瘫症过程,让身体也醒过来。

另外,如果有同睡者,可以告诉他们,当听到些许模糊声音或感受到身体微微颤动时,立即将自己叫醒。睡眠瘫痪症的症状在外界刺激下会很快消失。

大多数人在第一次发生「鬼压床」时,会非常焦虑,甚至有濒临死亡的恐怖感。即使回忆发作的经过也感到十分害怕,也会担心再次发作,很可能会造成一段时间的恐惧或是失眠。

但其实,经历了几次之后,就会知道整个过程时间很短暂,也没有不良后果。所以,对于「鬼压床」,我们无需焦虑,从容应对即可。

健康作息,远离「鬼压床」

医学上尚未发现睡眠瘫痪症的病理基础,而且身体健康的人也有可能发生,发作频率较低,发作后也没有明显的不良后果,因此不一定需要特殊的治疗。

倒班期间、长途旅行、短时间内跨越不同时区时、不规律的睡眠习惯、睡眠不足和其他干扰睡眠规律的情况,都可能增加发生睡眠瘫痪症的几率。

——如何有效避免鬼压床

不过,注意以下几点,还是可以有效避免「鬼压床」的:

生活保持规律,维持正常的作息时间;

避免熬夜,保持充足睡眠,改善睡眠质量;

设法减轻工作与生活中的压力;

注意睡眠姿势,避免仰卧;

适量运动,但不要在睡前进行剧烈活动。

最重要的是,发生「鬼压床」时,要暗示自己放轻松,告诉自己并没有处在危险之中,提醒自己并不特殊也不失常,许多人都会发生这种情况。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的鬼压床到底是个什么鬼,鬼压床是怎么回事,生活常识,睡觉相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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