如何跟抑郁症家属相处该注意什么怎么做才是最正确的？

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感谢邀请：

给予抑郁症患者释放、减缓压力的空间和环境，是矫正、减轻抑郁症最有效的办法。抑郁重要的源头就是自己内心的压力或想法无法释放，心结未能打开。对于轻度抑郁症患者最好的帮助就是多听他们讲，给予他们释放内心压力的机会，在他们释压的过程中给予积极正向的引导，引导过程中注意不要对他们的言行做评判，需要做情感认同，在认同他们想法的基础上做渐进式的引导。生活中朋友多了，邻里之间的交流多了，轻度抑郁自然就会好转。

多与重度抑郁症患者需要在家属的陪同下多参与到社交活动之中去，可以先去看自然风光，魅力的大自然拥有最好的疗愈功能。在欣赏大自然美景的时候，借助他们内心的愉悦心情适度的引导他们打开心门与人交流，比如与同游的朋友交谈对景色的看法、适当的点评当地的风土人情......

对于抑郁症患者需要更多的关注，而不能将他们隔离。隔离就犹如将原本流动的水装进水瓶里，他们只会越来越浑浊，这也就是“熵增定律”的内容，一个封闭的系统，其自身会越来越混乱。被隔离的抑郁症患者，同样也只会越来越加重。

育邻人使命：成为孩子成长路上的陪练和顾问。

育邻人愿景：让天下没有难育的小、没有难养的老。

孩子的成长如同百年大树，需要经历风雨。对于父母来说，需要您有足够的耐心加以陪伴。陪伴孩子需要用心，陪伴不止是看护。在很多人为陪伴孩子而选择回家时，我选择来北京做一项陪伴更多孩子的事业——育邻人：以邻里友善带动社会和谐，推进社会德育教化，促进每个人健康快乐成长。探索以邻里互助，化解“独生子女症+隔代教育”难题，一项公益普惠的教育事业，与家长一起“量身定制”孩子的成长计划，即为孩子们提供游戏、合作、共享成长空间......

不要刺激他啊！

孩子抑郁了，现在和家人相处融洽，但害怕和外人交流，要用药吗？

看到这个提问，我想把我在2023年上半年分享的一段文字发给您，希望能有所借鉴。

分享内容如下:我是一位十七岁半女孩的母亲。我家孩子今年高二理科，上的是我们这儿的省重点高中重点班级，成绩优异。因厌学抑郁（心理咨询师说有自杀倾向，还让去精神病院看看，结果是抑郁情绪，够不上抑郁症，不用吃药），现在是长期请假状态，已经断断续续一年半没去学校了，保留学籍，按时缴纳学杂费，不去上课也不参加考试。不过去年底顺利参加了高中会考。请假前的成绩，可以轻松上一个211的学校。在这期间，做过大量的心理咨询和美式动力催眠以及大量保健品的辅助调理。我自己在这期间也不停的自学心理学，参加网课和一些地面培训，做到内省，改变自己，改善和孩子爸爸的关系，注意说话的语气，多关心多问候对方，虽然心里还是有很多怨怼，但尽量让自己大爱，不去计较，因为我知道我最终想要看到的是孩子能回归正常轨道，而不是和自己的另一半去争个谁对谁错，包容他看到他理解他允许他，慢慢的，关系紧张的两性关系也得到了改善。去年九月中旬我给孩子报了艺术专业，也想通过这个她感兴趣的专业来慢慢调动她学习文化课的动力，感觉孩子是因为落下了太多的文化课，即使有想学习的心但不知道从何开始，迷茫，没有头绪，畏难情绪严重。还有就是内在动力不足（这里补充一下，孩子以前活泼开朗，爱唱爱跳，是班级里的班干部，但因一次九校联考成绩没考好，她难过的哭了，主动去找班主任，想探讨一下是不是自己的学习方法需要改进什么的，结果班主任误解她，以为她是为没考好找理由而批评她并激将她，然后孩子就压力特别大，在接下来的期末考又成绩不理想，然后高一下学期开学就不愿意去学校了，说害怕考试，上课无法集中精力，不想听也听不进去）。自从报了专业课后，艺术课上课氛围轻松，互动式的，师生关系融洽，也交到几位好朋友，她学习也很认真努力，几次阶段性考试成绩都是第一，这给她没有色彩的生活添加了一点亮色，也有了一些信心。去年十一月份到现在我把一切都彻底放下，不再顾此失彼，自己完全做到心安、心静下来，全身心的陪伴她，陪她睡懒觉陪她看电影刷电视剧，陪她发呆陪她胡吃海喝，吃平时不让她吃的辣条等垃圾食品，陪她喝红酒啤酒（她喝过后也说没什么意思，以后再没提喝酒的事）还让她试着抽一支烟缓解压力（结果抽一口就呛的大咳，再不说想吸了）就是在被允许被看到被理解下，让她充分体验这些可以缓解压力的方式，不再催促她，给她时间，让她经历（这几天上海十七岁孩子跳桥自杀事件几乎刷屏，很多心理专家都在分析说是母亲的原因还是孩子的原因，而我在倍感痛心时，看到了一位母亲说出的心声:如果可以，我想让孩子趁他还小把该犯的错都犯上一遍，小时候犯错成本最低，大了再犯代价真是太大了!大到孩子毁灭家庭毁灭人生毁灭!）因为胡吃海喝，我们母女俩都不同程度的发胖了，因为孩子一直都很爱美，所以感觉这样下去不好看不美了，就提议我们需要节食减肥了，然后我们就去健身房跑步做瑜伽骑动感单车，通过这些运动才发现，运动出汗对于这些负面情绪的排解真的很好，每次从健身房回来我们的情绪都很饱满，内心充满愉悦感（在这里我也说一下我自己，当孩子出现这一系列问题时，我被打懵了，感觉天塌了，那么一个出色的孩子突然不上学了，以后该怎么办?感觉孩子没有前途没有出路了，周围的亲人朋友更是不理解，甚至还埋怨指责，说是我溺爱的结果。我背负着这些不理解，指责，痛苦，绝望，迷茫，无能为力，在痛定思痛后在深思熟虑后，我冷静下来，开始了自学心理学，开始一边自我拯救，一边修补不正确的教育缺陷。一开始收效甚微，看不到一点希望，我感觉自己也抑郁了，去年一年的时间，我大量脱发，迅速衰弱下去，后脑勺大椎穴旁长了几个大大小小的头癣，奇痒无比，从没有头皮屑的我一摇头肩头都会落下一层密密的白色皮屑，免疫力也下降厉害，内分泌严重紊乱并伴随失眠）2023年，或许该改运了，这个四月，月初，因为孩子播音专业在她们学校成绩突出，她被推荐代表她文化课学校二高去参加区团委的演讲，初步审核通过并被看好，她一下内心有力量了，她说:妈妈，看来我快调整好了，真是越努力越幸运啊，如果不是我不愿意放弃自己，我不会去选择播音课；如果不努力学习专业课，我不会被推荐，我也不知道自己还是有能力的，被认可的；如果我不爱美不会想着去减肥而去健身，不会把消极情绪发泄出来，也不会有运动后的舒适感与愉悦感。现在孩子状态回来了，每天自己安排时间，自主自学数学，做测试题，背英语单词背语文古诗词（这是我们共同初步规划的，先把她有把握的数学英语语文搞起来，有感觉了有信心了就可以逐步一门门解决再解决物化生，如果按计划这几个月能把所有课程梳理一遍，基础知识基本掌握，然后可以的话她高三再回学校跟上学校的进度，然后顺利艺考，高考）她也知道她接下来的任务非常重，毕竟落下了一年半的课，她们班级现在已经进入一轮复习了，她还要搞演讲还要专业课集训），但是她说她有信心，看到孩子现在的状态，感觉笼罩在我们家两年时间的乌云终于要散了，突然有种拨云见日，风雨过后见彩虹，重获新生的感觉，感觉孩子的春天终于来了，一切也都有希望了!那份欣喜是经历过了才有深刻体会的，也才知这一路的坚持不放弃真的很不容易，很不容易!说了这么多，是想让和我们家情况相似的家长们可以参考借鉴一下，我知道这个时候，家长的，特别是母亲的痛苦绝望，无能为力，是多么想找到有效方法救自己救孩子于水火之中啊。总结一下，主要想说的是:一，孩子出现种种问题，要认识到我们的家庭这个“土壤”出现问题了，需要改善土壤。父母关系一定要和谐，家里的能量场得到改变孩子才有安全感。二是做到有效陪伴，当孩子的同事朋友，给与聆听配合。三，不要唠叨催促，如果因为多说可能会激起矛盾冲突就选择闭嘴，给孩子空间，让自己静下来，静能生智慧。四，及时发现看到自己的情绪，如果做不到情绪平稳，不能顺畅交流憋的想发火就走开，不要硬碰硬。五，常常审视自己的内心，让自己安静下来，不再焦虑，不要心急，急也没用，反而会更糟，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，既然已经这样了，就先接受，然后冷静想对策想补救措施。六，让自己放松的同时，该怎么着就怎么着，闭口不提学习的事，这样孩子感觉心安了，才有力量考虑她的人生她的未来她要走的路，只要她内在的力量出来了真的是可喜的，人的潜能真的很不可思议。七，一定要运动，生命在于运动，运动起来，身体大脑产生的毒素才能排出去，运动能使人快乐，运动非常重要!

说了这么多，希望能帮助到正好需要的您[愉快][握手]

首先，我觉得孩子很幸运，能够和家人相处融洽；也是家人的幸运，一个抑郁症的孩子能够信任你们。

其次，孩子能在这样的家庭氛围中修复自己，这对孩子抑郁症的恢复很有帮助。家人是孩子最亲近和信任的人，很多家人因为不了解抑郁症，而对孩子产生误解，甚至在孩子痛苦无助的时候增添孩子的痛苦。

第三，关于孩子害怕和外人交流，这是很多抑郁症患者的表现之一，叫社交恐惧症。有时他们不愿意和外人交流，而喜欢待在一个对他们来说比较安全和熟悉的环境。有时是害怕外人的言语或者误解再次给他们增加压力，所以宁愿选择独处。

不过，一直这样也不行。我认为要改变这种状况不是靠药物能解决的，最重要的是能让孩子突破自己，慢慢敢于走出去。所以家人还是要用点心。有几点建议仅供参考：

1.家人可以试着让孩子帮忙做点事情，如去外面超市帮着买东西，或者拿快递。让孩子慢慢跟外人接触，家里如果还有更小的孩子，需要接送上下学的，也可以试着让这个大点的孩子去帮忙接送。当然这个时候，大人要表现出非常需要得到孩子的帮助，当他完成这件事情时就会有一种喜悦感或价值感。事后大人可以对孩子的帮助表达感谢。

这一点大人可以尝试，不要逼迫孩子，当孩子表现出不愿意时，也不要责怪孩子，多叫几次，我想孩子总有一次会愿意的，有一就会有二。

2.有机会大人可以多带着孩子出去旅游，或者见朋友，让孩子接触外面的世界或外人。刚开始有大人陪伴，孩子会有安全感。

3.如果孩子有玩得比较好的朋友，也可以鼓励孩子多和他们联系或者聚会。放假期间，也可以让孩子安排和朋友去旅游。跟自己信得过的朋友一起玩，孩子会比较放松。

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