6-10个月婴儿辅食表？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了6-10个月婴儿辅食表？的相关教程：6-10个月婴儿辅食表？    当孩子成长到六个月之后母乳当中的营养成分已经不能够满足其生长和发育所需要的营养了，所以就需要家长给孩子添加一些具有营养价值的辅食来促进孩子的生长。下面来为大家介绍下6到

6-10个月婴儿辅食表？

       当孩子成长到六个月之后母乳当中的营养成分已经不能够满足其生长和发育所需要的营养了，所以就需要家长给孩子添加一些具有营养价值的辅食来促进孩子的生长。下面来为大家介绍下6到10个月的孩子辅食食谱。

       1、小鱼蛋花粥。给孩子添加的辅食一定要有营养并且要容易消化，小鱼蛋花粥将鸡蛋和鱼的营养融合在一起，是特别适合孩子吃的一款辅食。它制作起来也非常的简单，可以先煮粥，等到粥煮到差不多的时候就可以加入小鱼，再打上蛋花煮一段时间就可以了。

       2、煎西红柿。西红柿当中的营养成分非常多，而且煎西红柿有着诱人的色泽，还有着美味的口感。它制作简单，只需要家长将西红柿煎至两面金黄然后加入一些面包粉和芹菜末就可以了。它含有铁，锌等众多矿物质。

       3、虾肉面。这款辅食制作起来也特别的容易，只需要在煮面的时候加入一些虾肉就可以了。虾肉当中包含了丰富的钙物质，钙物质是孩子成长过程中所需要的重要营养成分。所以虾肉面也是很多家长都会给孩子做的一款辅食，它能够让孩子长的更高。

一岁宝宝缺锌吃什么食物可以补

生长发育期的儿童对锌的需求量增大，容易导致锌供给不足。

那么，补锌应该给宝宝吃什么呢？

海产品、动物肝脏、肉类等动物性食物是首选。

一般来说，动物性食物的锌含量比植物性食物要高，且更容易被人体所吸收，是锌的良好来源。

一岁宝宝缺锌怎么补？孩子缺锌吃什么食物补充最快？

平时，我们吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，推荐可以通过食补的方式给宝宝补锌。

常见的补锌食材:

如生蚝、牡蛎、扇贝、蚌肉、鱼、虾等。

如猪肝、牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋黄等。

如腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

如黄豆、豌豆、扁豆等。

如香菇、苹果等。

虽然在蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质鱼、肉类给宝宝做辅食哦~

材料有了，不知道怎么做？下面为大家带来了很多补锌好菜，宝妈们快收藏起来吧！

适合宝宝补锌的食补菜谱1：

「肉末菌菇豆腐浓汤」

【适宜人群】8个月以上的宝宝

【食材】猪肉糜、豆腐、蘑菇、香菇适量

【步骤】

1. 豆腐划成小块，蘑菇和香菇切末备用；

2. 锅内放少许油，再依次放入猪肉糜和菌菇末煸炒断生；

3. 加入适量热水后再将豆腐块倒入，可以稍许翻动下让豆腐变碎；

4. 在出锅前，用适量生粉勾芡，让汤汁更浓稠。

宝宝 8 个月以后就可以尝试这道菜了，需要注意的是，刚出锅的豆腐羹温度较高，为了免烫伤宝宝，最好等温度降下来再给宝宝食用。

适合宝宝补锌的食补菜谱2：

「美味虾蓉粥」

【适宜人群】7个月以上的宝宝

【食材】白米粥1碗、鲜虾2只

【步骤】

1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。

2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。

3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥和青菜末。

4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。

5、将虾蓉粥倒入碗中即可。

▲ 海产品富含锌，相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。

适合宝宝补锌的食补菜谱3：

「番茄猪肝末」

【适宜人群】适合8个月以上的宝宝

【食材】猪肝、番茄各200克，洋葱100克

【步骤】

1.将猪肝放入清水中浸泡2-3个小时，期间换水2-3次。

2.先将猪肝洗净，去筋，切碎

3.番茄用开水烫一下，去皮，切碎

4.洋葱洗净，切碎。

5.把猪肝、洋葱同时放入锅中，加入水或肉汤煮，快熟时放入番茄末即可。

平时，我们吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，推荐可以通过食补的方式给宝宝补锌。

常见的补锌食材:

如生蚝、牡蛎、扇贝、蚌肉、鱼、虾等。

如猪肝、牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋黄等。

如腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

如黄豆、豌豆、扁豆等。

如香菇、苹果等。

虽然在蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质鱼、肉类给宝宝做辅食哦~

材料有了，不知道怎么做？下面为大家带来了很多补锌好菜，宝妈们快收藏起来吧！

适合宝宝补锌的食补菜谱1：

「肉末菌菇豆腐浓汤」

【适宜人群】8个月以上的宝宝

【食材】猪肉糜、豆腐、蘑菇、香菇适量

【步骤】

1. 豆腐划成小块，蘑菇和香菇切末备用；

2. 锅内放少许油，再依次放入猪肉糜和菌菇末煸炒断生；

3. 加入适量热水后再将豆腐块倒入，可以稍许翻动下让豆腐变碎；

4. 在出锅前，用适量生粉勾芡，让汤汁更浓稠。

宝宝 8 个月以后就可以尝试这道菜了，需要注意的是，刚出锅的豆腐羹温度较高，为了免烫伤宝宝，最好等温度降下来再给宝宝食用。

适合宝宝补锌的食补菜谱2：

「美味虾蓉粥」

【适宜人群】7个月以上的宝宝

【食材】白米粥1碗、鲜虾2只

【步骤】

1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。

2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。

3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥和青菜末。

4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。

5、将虾蓉粥倒入碗中即可。

▲ 海产品富含锌，相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。

宝宝要想健康成长，就需要注意均衡饮食和营养，各类食物都要适当吃一点。而如果宝宝从小就存在偏食或是挑食情况的话，那宝宝成长过程中，身体里肯定是会缺乏一些微量元素的。那么，一岁宝宝缺锌吃什么补？

一岁宝宝如果出现缺锌的情况，大人可以多给宝宝吃一些海产品，像虾，海带之类的都可以加在辅食中给宝宝吃。还可以给宝宝喝一些大骨头汤，鲫鱼豆腐汤，吃一些香菇，木耳或是胡萝卜等食物，还可以搭配一些肉食一块吃，这样对宝宝既有营养还能补锌。

一岁宝宝补锌还可以服用一些补锌口服液。而生活中的大多数食物，像蛋类，苹果鸡蛋羹，牛肉等都是含有丰富的锌元素，是完全能够满足宝宝对于锌元素的需求的。除了让宝宝吃营养的食物，家长平时还要陪宝宝多做一些锻炼，这样才能促进微量元素的吸收。

一般年龄段较小的宝宝补锌的话，最好是通过食疗的办法，来帮宝宝补充锌元素，这样对宝宝既不会产生太大的副作用，又可以达到补锌的效果。不过如果宝宝缺锌比较严重的话，还是要通过服用锌口服液来补锌的。

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