如何对抑郁症患者进行心理疏导?
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如何开导抑郁症患者,可以通过以下方法来开导抑郁症患者。
第一个就是多给患者一些正面的一些教育,鼓励患者战胜抑郁症,因为抑郁症实际上是一个常见病,多发病,许多名人都得了抑郁症。但是他们经过治疗都好转了,现在恢复到了正常的生活。而抑郁患者的往往就比较自卑,要么自己这一辈子完蛋了,通过讲其他人造成抑郁的故事,可以鼓舞患者的士气,建立起战胜疾病的一个信心。
另外,鼓励患者多参加一些运动,积极参加社会交往。而患者体验到自己的人生价值,这也是一个很好的办法。以上科普知识,供大家参考。
抑郁障碍是常见病、多发病,作为抑郁患者本人,以及患者家属、朋友、单位的同事,如果知道了我们有一位朋友得了抑郁症,那么如何给予这种心理支持和疏导非常重要,如何疏导,前提就是信任和理解,首先要理解他、信任他,这种人际关系的信任可以起到对抑郁症状的缓解作用,当你信任他、鼓励他、理解他的时候,对抑郁症状无形是有减力的作用的,语言层次上的疏导更多的是要切身的去理解患者,当有这种抑郁体验的时候他内心的痛苦呈现给你,你要理解,要用你的语言、口头表达、躯体的语言来表达你对他的理解,对他内心痛苦的理解,这样的一些疏导方式可以被我们广泛采用,并且能够使我们抑郁患者受益。1、多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在屋里,多到室外走走,感受下室外新鲜的空气,放松自己,可以根据自身情况适当的跑跑步,打打球;2、学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉,将自己心理的不快合理的宣泄出去,这对于缓解心理上的压力有很大的帮助;3、睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。九成抑郁症患者在发病初期反复辗转于神经内科、心内科、消化科等科室,不仅消耗了医疗资源,而且耽误了病情。对此,专家呼吁,如果发现自己或身边人出现上面提到的躯体症状,就要提高警惕,及时就医。失眠超两周,就要到医院就诊;一个月内体重下降超过7%,需要引起高度重视。千万不要把“心灵感冒”拖成“心灵癌症”,酿成恶果。有了抑郁情绪不可怕,不妨给自己做做心理疏导。首先,遇到挫折及时与亲人、闺蜜等沟通,适度倾诉;用“阿Q精神”看待挫折,不要想不开。其次,鼓起勇气与内心对话,同时不和自己较劲、不和别人攀比,降低对自己的期望和对物质的追求。再次,多参加公益活动,建立良好的人际关系,让精神更富足。第四,给生活加点“料”,比如看看喜剧视频等,改变沮丧心情。最后,休息好,多运动,吃点巧克力、香蕉等能愉悦心情的食物。特别需要提醒的是,抑郁症必须进行系统的药物治疗,而且一定要遵医嘱,不要擅自停药。
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